머리 안 돌아간다구요? 뇌 건강 습관, 이거면 게임 끝!
기억력 저하, 집중 안됨, 감정 폭발 전부 뇌가 보내는 SOS일 수 있습니다. 지금부터 소개하는 생활습관들만 챙기면, 머리가 맑아지고 공부 효율도 쑥쑥 올라갑니다!공부할 때 집중이 안 된다면? 뇌가 피곤하단 증거입니다공부하다가 갑자기 핸드폰 찾고, 단어 외우면 3초 뒤에 까먹고,괜히 짜증 나는 날 많죠? 그거 다 뇌 건강 상태가 좋지 않다는 신호입니다.하지만 걱정 마세요! 이 글 하나면뇌 건강 챙기는 습관, 완벽 정복 가능하니까요.음식, 수면, 운동, 감정 조절까지 전부 알려드릴게요.먹는 게 남는 거다! 뇌가 좋아하는 음식은 따로 있다오메가-3, 비타민 B군, 항산화 성분이 세 가지가 뇌의 삼총사예요.연어, 아보카도, 블루베리, 견과류를 먹으면뇌세포가 고맙다 친구야!&하면서 살아납니다.특히 견과류는 아침..
시니어건강
2025. 5. 30.
