반응형 건강한 먹거리4 이 채소들, 달걀과 먹으면 중년 건강 회복! 중년 이후 건강을 지키기 위한 보약으로 달걀과 함께 먹으면 좋은 채소에 대해 알아보겠습니다. 중년 이후에는 근육 감소와 건강 문제에 직면하게 됩니다. 달걀과 특정 채소를 함께 섭취하면 우리 몸에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글을 읽고 건강관리하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 달걀의 힘달걀은 고밀도 단백질 식품입니다. 우리 몸의 올바른 기능을 위해 필수적인 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 하루에 달걀 두 개를 섭취하면 하루 비타민 D 섭취 권장량의 82%를 충족할 수 있습니다. 달걀은 카로티노이드라는 항산화 성분으로 가득 차 있습니다. 이 성분은 우리의 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 카로티노이드와 채소의 역할채소와 과일은 카로티노이드를 포함하고 있어 .. 시니어건강 2023. 12. 23. 더보기 ›› 만병의 원인, 만성 염증. 피해야 할 음식 5가지 만병의 원인은 만성 염증입니다. 이는 면역계의 지속적인 활성화로 인해 발생하는 염증으로, 오랜 기간 동안 지속되며 세포 손상과 과도한 면역계 반응을 초래할 수 있습니다. 건강관리에 도움이 되기를 바라면서, 만성 염증을 유발하는 5가지 해로운 음식에 대해 알아보겠습니다. 만성 염증의 정의 만성 염증은 우리 몸에 지속적으로 면역계를 자극하고 손상을 유발합니다. 염증 반응이 오랫동안 지속되는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서 세포 변형이 발생하고 면역계가 과도하게 활성화됩니다. 염증도가 높아지면서 지속적인 염증 반응이 발생하게 되는데, 이것이 바로 만성 염증입니다. 만성 염증은 우리의 면역계가 장기적으로 자극되고 손상이 발생하여 염증 반응이 오랫동안 지속되는 상태를 나타냅니다. 이러한 상황에서 세포들은 변형되.. 시니어건강 2023. 12. 21. 더보기 ›› 간암 발생 30배 높이는 위험한 음식! 정말 조심해야 합니다. 우리는 음식을 정말 조심해서 먹어야 합니다. 아플라톡신으로 오염된 식품은 간암 발생 가능성이 30배나 높아지는 위험을 가지고 있습니다. 강력한 독성을 가진 식품에 대해 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 아플라톡신: 강력한 독성의 주범 강한 독성을 지닌 아플라톡신은 곰팡이 균으로부터 파생되어 견과류, 곡류, 옥수수, 쌀 등 다양한 식품에 생성될 수 있습니다. 이 독소는 간암으로 이어질 수 있는 심각한 문제를 일으킬수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 발암물질로 분류하고 있습니다. WHO에서 분류한 발암물질 종류 화학물질 산업 환경에서 주로 발견되며, 다양한 산업 분야에서 사용됩니다. 일부 화합물이나 물질은 장기적으로 노출되면 발암성이 증가할 수 있습니다. 일반적인 화학 발암물질로는 아스베스트.. 시니어건강 2023. 12. 18. 더보기 ›› 치매 최악의 음식 3가지, 먹으면 큰일! 뇌 건강은 우리 삶의 핵심이자 중요한 부분입니다. 특히, 치매 예방에는 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 치매를 유발하는 최악의 음식에 대해 알아보고 건강 관리하는 데 도움이 되었으면 합니다. 치매 최악의 음식 3가지 1. 알코올 알코올은 수면장애와 뇌 기능을 저하시키는 위험한 음식입니다. 연구에 의하면 적절한 음주조차도 뇌의 해마 크기를 감소시키고 알츠하이머 치매의 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 우리는 술을 마실 때 적절한 양을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 우리의 건강과 미래에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 음주 시에는 안전에도 신경을 써야 합니다. 주량을 초과하는 음주는 운전 능력을 저하시키고 사고 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 술을 마실 때는 항상 적절한 양을 유.. 시니어건강 2023. 12. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
