반응형 걷기의 중요성1 걷기 중요성과 자세에 대한 노하우 오늘은 걷기의 중요성과 올바른 걷기 자세에 대해 이야기해보려고 합니다. 걷기는 생활 속에서 가장 기본적이고, 자연스러운 운동이지만, 잘못된 자세로 걷다 보면 무릎을 다치거나 근육이 약해질 수 있어요. 그럼 같이 알아볼까요? 코어와 엉덩이근육 우리 몸의 중심인 코어와 힘을 주는 엉덩이근육이 약하면, 걷는 동안 무릎에 과도한 부담이 가게 됩니다. 무릎이 다치거나, 심하면 관절염 같은 질병에 걸릴 수 있어요. 그래서 걷기 전에는 코어와 엉덩이근육을 강화하는 운동을 하는 것이 중요해요. 무릎다치면 근육 감소와 보행 장애 무릎을 다치면 다리 근육이 약해지고 걷는 데 어려움을 겪을 수 있어요. 이러한 상황에서는 무릎을 보호하고, 다리 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 또한, 무릎 부상을 예방하기 위해 올바른 걷기.. 시니어건강 2024. 3. 9. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
