반응형 균형 감각1 스트레칭과 코어 운동 중요성 오늘은 여러분들의 건강을 위해 스트레칭과 코어 운동의 중요성에 대해 이야기해볼까 합니다. 이 두 가지 운동은 척추 건강과 관절 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되는데요, 그 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭 척추와 관절 건강 스트레칭은 우리의 몸에 꼭 필요한 운동 중 하나입니다. 스트레칭을 통해 근육과 인대 등의 관절구조물들이 주는 부담을 줄이고, 척추와 관절의 건강을 유지할 수 있습니다. 오랜 시간 앉아서 일하거나 운동 후 근육이 긴장된 상태에서는 스트레칭이 더욱 중요해집니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주면서 척추와 관절에 가해지는 압력을 줄여주는 것이죠. 코어 근육 운동 코어 근육 운동은 우리 몸의 중심인 복부와 허리 근육을 강화하는 운동입니다. 이 근육들이 강화되면 골프치기.. 시니어건강 2024. 3. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
