뇌기능 강화에 도움 되는 습관 5가지
뇌기능 강화, 기억력 향상! 수면, 식단, 운동, 자극 활동, 명상까지 뇌를 살리는 습관 5가지를 소개합니다. 오늘부터 하나씩 시작해보세요. 뇌가 달라집니다!뇌도 근육입니다, 안 쓰면 줄어요… 진심이에요요즘 문 열고 방에 들어갔다가"어... 나 뭐 하러 왔지?" 이러신 적 있죠?저만 그런 거 아니죠?사실 그거, 단순한 건망증이 아니라 뇌가 덜 깨어 있어서 그럴 수 있다는 거,알고 나면 진짜 좀 섬뜩하더라고요.그래서 제가 직접 해보고 효과 본 뇌기능 강화 습관 다섯 가지,오늘 싹~ 정리해서 알려드릴게요.생각보다 어렵지 않아요. 따라오세요!잠이 보약? 뇌에겐 ‘수면’이 최강의 약입니다“자는 게 아까워” 하면서 늦게 자는 분들, 뇌가 제일 싫어합니다.뇌는요, 자는 동안 청소도 하고, 정리도 하고, 기억도 저장..
시니어건강
2025. 6. 7.
50대 여성 뇌 건강, 지금 안 챙기면 정말 위험합니다
50대 여성 뇌 건강, 에스트로겐 저하와 우울증이 위협합니다. 지금부터 생활습관과 검진 루틴 바꿔야 합니다. 오늘부터 실천해 보세요! 갱년기 지나면 뇌가 급격히 바뀝니다! 에스트로겐, 우울증, 생활습관 지금부터 관리하세요여러분 집중! 지금부터 진짜 중요한 얘기 들어갑니다.50대 여성 뇌 건강, 절대 남 얘기 아닙니다."요즘 따라 자꾸 깜빡하고, 말하다가 단어가 생각 안 나고 "그거요, 단순한 건망증 아닙니다.호르몬 변화, 에스트로겐 저하, 우울감, 이 모든 게중년 여성의 뇌를 서서히 무너뜨리고 있다는 신호입니다!저도요, 약속 두 번이나 깜빡하고 나서야 정신 차렸습니다.‘이러다 치매 오는 거 아냐? 싶어서 본격적으로 공부했고,그 결과! 확실한 뇌 건강 루틴까지 만들었습니다.오늘 이 시간, 여러분 삶을 뒤바..
시니어건강
2025. 5. 25.
