뇌기능 강화에 도움 되는 습관 5가지
뇌기능 강화, 기억력 향상! 수면, 식단, 운동, 자극 활동, 명상까지 뇌를 살리는 습관 5가지를 소개합니다. 오늘부터 하나씩 시작해보세요. 뇌가 달라집니다!뇌도 근육입니다, 안 쓰면 줄어요… 진심이에요요즘 문 열고 방에 들어갔다가"어... 나 뭐 하러 왔지?" 이러신 적 있죠?저만 그런 거 아니죠?사실 그거, 단순한 건망증이 아니라 뇌가 덜 깨어 있어서 그럴 수 있다는 거,알고 나면 진짜 좀 섬뜩하더라고요.그래서 제가 직접 해보고 효과 본 뇌기능 강화 습관 다섯 가지,오늘 싹~ 정리해서 알려드릴게요.생각보다 어렵지 않아요. 따라오세요!잠이 보약? 뇌에겐 ‘수면’이 최강의 약입니다“자는 게 아까워” 하면서 늦게 자는 분들, 뇌가 제일 싫어합니다.뇌는요, 자는 동안 청소도 하고, 정리도 하고, 기억도 저장..
시니어건강
2025. 6. 7.
기억력 훈련이 치매 예방의 핵심이다
기억력은 훈련으로 향상됩니다. 두뇌 건강과 치매 예방을 위한 기억력 훈련 방법과 실천 루틴을 소개합니다. 오늘부터 하루 5분, 뇌를 깨워보세요!기억력은 훈련하면 늦춰지고, 치매는 막을 수 있습니다기억력은 타고나는 게 아니라 훈련하는 능력입니다.특히 치매 예방을 위해선 지금 당장 두뇌를 자극해야 합니다.여러분, 늦었다고 생각될 때가 가장 빠른 법이죠.지금부터 기억력 향상, 두뇌 건강, 인지능력 개선까지,인생을 바꿀 핵심 노하우를 알려드릴게요.기억력이 흔들리면, 삶 전체가 흔들립니다우리가 흔히 말하는 "깜빡깜빡"은 단순 건망증처럼 보이지만,그 반복은 일상 유지 능력 저하로 이어집니다.약속을 잊고, 약 복용 시간을 놓치고, 이름이 떠오르지 않는 순간들이결국 자신감 상실과 사회적 고립으로까지 번질 수 있어요.기..
시니어건강
2025. 6. 5.
