미네랄, 우리 몸에 필요한 필수 영양소
미네랄은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 우리는 일상적으로 미네랄을 섭취하고 있지만, 정확히 미네랄이 무엇인지, 부족하면 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 미네랄을 반드시 먹어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 미네랄은 무엇인가요? 미네랄은 지구의 껍질과 토양에 존재하는 천연 물질로, 우리 몸에 필요한 다양한 기능을 수행합니다. 대표적인 미네랄로는 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 있으며, 이들은 우리 몸에서 주요한 역할을 담당합니다. 미네랄이 부족하면 어떻게 되나요? 미네랄의 부족은 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 철의 부족은 빈혈을 유발하고, 칼슘의 부족은 뼈의 약화를 초래할 수 있습니다. 또한, 마그네슘의 부족은 근육 경련과 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서, 미네랄의..
시니어건강
2023. 12. 20.
