사회적 교류2 치매 예방 뇌 건강 습관 실천법 6가지 요약! 치매는 생활 습관으로 예방할 수 있습니다. 두뇌 자극부터 지중해식 식단, 운동과 수면까지! 오늘부터 실천 가능한 치매 예방 루틴, 지금 바로 시작해보세요!치매, 절대 남의 일이 아닙니다! 생활 습관이 답입니다지금부터 바꾸면 미래는 완전히 달라집니다!여러분! 오늘 제가 정말 중요한 얘기를 들고 왔습니다."치매, 나랑은 아직 상관없어" 하셨던 분들!그렇게 방심하다가 뒤통수 맞는 거, 하루아침입니다.그런데 말입니다… 희망이 있어요. 방법이 있습니다.누구나 당장 시작할 수 있는 생활 습관만 잘 지켜도,치매를 예방할 확률, 확! 높아진다는 겁니다.저도 최근 가족 중 한 분이 인지 저하 진단을 받으면서,이 이야기가 절대 남 얘기처럼 들리지 않았어요.그래서 오늘! 의사들이 직접 추천한 치매 예방 루틴,확실하게 정리해.. 시니어건강 2025. 6. 11. 더보기 ›› 치매로 이어지는 습관 5가지, 꼭 피하세요 치매 예방, 지금 시작하세요! 뇌를 망가뜨리는 일상 습관 5가지를 체크하고 바꾸면 두뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘부터 하나씩 실천해보세요!뇌를 망가뜨리는 일상 습관 5가지! 지금 안 바꾸면 치매로 간다기억력 떨어지고 집중 안 된다면 이미 신호 온 겁니다우리는 매일 같은 습관을 반복하며 삽니다.그런데 그 평범한 행동들이 치매로 가는 지름길이라면 어떨까요?수면 부족, 잘못된 식습관, 사회적 고립, 운동 부족, 디지털 중독.이 다섯 가지만 지금부터 고쳐도 뇌 건강을 확 바꿀 수 있습니다.놓치지 마세요. 오늘 이 글, 당신 뇌를 지킬 골든타임입니다.수면 부족, 뇌를 청소하지 못하게 만든다여러분, "하루 4시간 자고도 괜찮다"는 건 착각입니다.6시간 미만 수면이 반복되면 뇌는 스스로 독소를 제거하지 못합니다.. 시니어건강 2025. 6. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
