반응형 식단 구성1 당뇨식단, 기본원칙 '당뇨식단표' 알아보기. 밥좀 먹자! 당뇨는 혈당 조절에 문제가 생겨 인슐린 효과가 제대로 발휘되지 않는 상태입니다. 혈당이 높아지고 관리되지 않으면 심각한 합병증을 일으키는 위험한 질병입니다. 당뇨식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 당뇨식단의 기본 원칙 당뇨식단은 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 기본 원칙은 식이섬유와 단백질 섭취를 높이고, 당분과 포화 지방의 섭취를 제한하는 것입니다. 식이섬유는 혈당을 천천히 상승시켜 안정된 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 위해 과일, 채소, 곡류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 혈당을 안정적으로 유지하고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭가슴살, 생선, 콩 등 단백질을 포함한 음식을 섭취하는 것을 추천.. 시니어건강 2023. 12. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
