반응형 식물성 기름2 비타민E, 부족시 증상과 효능 알아보기 비타민 E는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 E에 대해 알아보고, 부족한 경우에 어떤 영향을 미치는지, 비타민 E를 반드시 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 비타민 E란? 비타민 E는 우리 몸에 중요한 영양소로, 지용성 비타민 중 하나입니다. 비타민은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 우리 몸에 있는 유해한 산소 분자인 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 비타민 E는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 E는 다양한 식품에 다량으로 포함되어 있으며, 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 곡물 등에서 얻을 수 있습니다. 비타민E 부족시 증상은? 비타민 E가 부족한 경우의 우리 몸은 산화 스트레스에 취약해.. 시니어건강 2023. 12. 29. 더보기 ›› 간을 빠르게 파괴할 수 있는 음식 5가지 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 영양분을 처리하고 독소를 걸러내는 등 간은 매우 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 간 기능을 해치는 음식들이 있습니다. 여러분의 간을 단시간에 파괴할 수 있는 다섯 가지 음식에 대해 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 단백질 파우더 요즘에는 단백질 파우더를 많이 섭취하는 추세입니다. 그러나 이러한 보충제는 콩 단백질이 주원료로 사용되고 있으며, 이는 건강에 부적절할 수 있습니다. 화학적인 처리로 인한 알레르기 반응과 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 돼지고기, 닭고기, 소고기와 같은 자연 그대로의 단백질 섭취가 더 바람직합니다. 2. 과당 과일에는 다양한 종류의 당분이 포함되어 있습니다. 과당뿐만 아니라 포도당과 같은 다른 당.. 시니어건강 2023. 12. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
