기억력 훈련 집중력 올리는 뇌 습관 루틴 5
“깜빡했다”는 말, 오늘로 끝! 기억력은 뇌 훈련으로 충분히 되살릴 수 있습니다. 손글씨, 퍼즐, 식단, 수면까지 뇌가 좋아하는 습관 지금부터 바로 시작하세요!“기억력이요? 나이 탓 하기엔, 아직 뇌가 살아있습니다!”“내가 방금 뭘 하려고 했더라…” 그 말, 오늘로 퇴근시킵니다!여러분~ 요즘 갑자기 냉장고 열어놓고 한참 멍때리신 분?혹시 전화하려고 폰 들었다가, 폰으로 뭘 하려던 건지 까먹은 적 있죠?네~ 그거예요. 당신 얘기입니다.근데 안심하세요. 그건 아직 뇌가 ‘살아있다’는 증거입니다.왜냐고요? 뇌는 훈련하면 반응합니다.자, 지금부터 기억력 빵빵하게 살리는 방법,유쾌하게! 현실감 있게! 재밌게! 알려드립니다!‘가소성’이라고 들어보셨나요? 뇌가 말랑말랑하다는 뜻입니다뇌는요, 나이 들었다고 굳지 않아요..
시니어건강
2025. 6. 13.
뇌에 좋은 음식, 지금 안 먹으면 늦어요
기억력 집중력 떨어졌다면 지금이 뇌 건강 챙길 타이밍! 오메가-3, 항산화, 비타민 B군 등 뇌를 맑게 해주는 음식과 습관을 오늘 한 번에 정리합니다. 지금 확인하세요!뇌 건강? 지금 안 챙기면 후회합니다! 머리 맑게 해주는 음식 리스트, 오늘 끝냅니다요즘 자꾸 깜빡하신다구요? 지금 내 뇌는 먹는 걸로 반응 중입니다!"이름이 생각 안 나요.""집중하려고 해도 흐릿해요."이런 말, 하루 한 번은 하신다면 지금 이 글 끝까지 보셔야 합니다.뇌는 내가 뭘 먹느냐에 따라 180도 달라집니다.아직도 ‘괜찮겠지’ 생각하고 아무거나 드시고 계시다면,그게 바로 기억력 저하의 원인일 수 있습니다.지금부터 머리가 맑아지는 음식들, 왜 효과가 있고, 어떻게 먹어야 하는지완전히, 끝까지, 빠짐없이 정리해드립니다.이제 뇌는 먹..
시니어건강
2025. 5. 21.
