반응형 통밀식빵1 혈당관리 지금도 늦지 않았습니다. 건강한 식단 추천5 우리나라에서도 당뇨병은 심각한 문제입니다. 진단받은 환자 중 54%가 비만입니다. 당뇨 환자는 식이요법과 운동을 통한 체중 감량이 필수입니다. 하지만 현실은 어떨까요? 올바른 식습관과 혈당을 올리는 음식을 피하는 식단을 추천합니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 혈당관리 건강한 식단 1. 탄수화물과 혈당 관리 국내 당뇨 환자 통계에 따르면, 비당뇨인들보다는 약간 적은 칼로리를 섭취하나 탄수화물의 양은 줄이지 못해 비당뇨인과 비슷하게 섭취하는 경향이 있습니다. 이는 당뇨 환자들이 잘못된 식습관을 가지고 있을 수 있다는 것을 시사합니다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요하겠지만, 어떤 음식과 과일이 당뇨에 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 2. 혈당 관리에 도움이 되는 과일 과일은 많은 사.. 시니어건강 2023. 12. 14. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
