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감기 걸리면 절대 하면 안되는 행동 5가지 ‘감기 걸렸어요. 콜록, 콜록.’ 감기는 쉽게 치료될 수도 있고, 치료가 잘 되지 않아 오래 끌릴 경우 합병증으로 고생할 수도 있습니다. 아프면 몸과 마음이 고생입니다. 감기에 걸리면 절대로 해서는 안 되는 행동 5가지를 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 1. 운동의 함정 건강에 좋은 운동이 감기에 걸린 경우 독이 될 수 있습니다. 과도한 운동으로 호흡이 거칠어지면 면역 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 고열이 있는 경우 1주일 동안 운동을 삼가고, 나아진 후에 가볍게 시작하여 체력을 회복하세요. 운동할 때 충분한 수분을 섭취하고 몸을 적절히 휴식시켜야 합니다. 식이 조절을 통해 영양소를 충분히 섭취하고 면역력을 향상하는 것도 중요합니다. 건강한 식단을 유지하고 충분한 휴식을 취하여 신.. 시니어건강 2023. 12. 19.
골다공증에 좋은 영양제 추천해 주세요 우리 주변에는 많은 골다공증 진단을 받으신 분들이 많습니다. 골다공증의 원인은 다양합니다. 건강은 우리 삶의 중요한 부분 중 하나입니다. 골다공증에 도움이 되는 영양제를 찾아보고 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해지고 밀도가 감소하는 질병입니다. 이 질병은 노화 및 여러 다른 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 골다공증은 심각한 경우 골절의 위험이 높아지므로 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 올바른 식단과 규칙적인 운동은 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고 흡연과 과도한 음주를 피하는 것도 중요합니다. 골다공증은 조기에 발견되면 적절한 치료와 관리를 통.. 시니어건강 2023. 12. 19.
혼술의 위험, 내 몸이 보내는 적색 신호, 간 건강을 위한 7가지 습관! 날씨가 추워지면 외출을 자제하고 고립된 생활을 합니다. 활동이 적어지면서 혼술이 늘어납니다. 반복되면 우울증과 스트레스가 증가하여 간 건강에 위협이 될 수 있습니다. 간 건강을 지키는 방법과 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 이 글을 통해 알아보시고 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 에너지 흐름을 유지하라 한의학에서 간은 에너지의 중심이며, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 간은 에너지를 생성하고 저장하며, 독소를 제거하고 영양소를 조절하는 등 여러 가지 기능을 수행합니다. 고립된 상황에서 에너지 흐름이 방해되면 간의 기능이 약해질 수 있습니다. 이에 따라 효과적인 간 건강 관리가 필요합니다. 스트레스, 술, 야식을 피하는 것은 간 건강을 위해 중요한 요소입니다. 건강한 생활 습관.. 시니어건강 2023. 12. 18.
관절, 연골에 좋은 영양제 추천해 주세요 우리는 삶의 여정을 떠나면서 다양한 도전과 힘든 순간을 경험합니다. 그중에서도 관절과 연골 건강은 매우 중요합니다. 통증이 심할 때에는 영양제보다 치료가 우선되어야 합니다. 관절과 연골에 좋은 영양소에 대해 살펴보겠습니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 관절과 연골 건강을 위한 영양소 우리 몸이 기능적으로 건강하기 위해서는 적절한 영양소가 필요합니다. 특히 관절과 연골 건강을 위해서는 몇 가지 중요한 영양소가 있습니다. 1. 글루코사민과 콘드로이틴 글루코사민과 콘드로이틴은 연골 형성에 도움을 주는 핵심 성분입니다. 영양소는 관절 건강을 유지하는 데뿐만 아니라 퇴화를 예방하는 데에도 효과적일 수 있다고 연구에 따르면 밝혀졌습니다. 효과들을 통해 사람들은 더 오래 건강하고 활동적인 삶을 즐길.. 시니어건강 2023. 12. 18.
가족 요양, 서비스 시간과 급여 자기부담금 알아보기 가족 요양은 장기요양보험 제도 도입 이후 등장한 시스템입니다. 가족요양은 가족 구성원이 요양 보호사 자격증을 소지하고 가족을 돌보며 급여를 받을 수 있는 방식입니다. 이 글을 통해 알아보시고 도움이 되었으면 합니다. 가족 요양의 의미 가족 요양은 일반적으로 노인장기요양등급을 받은 가족 구성원이나 치매를 가진 가족 구성원이 돌봄이 필요할 때 가족 내에서 활용됩니다. 이러한 서비스는 가정 내에서 다양한 상황에 맞춰 가족 구성원에게 친근하고 효과적인 돌봄을 제공하는 목적을 가지고 있습니다. 일상적으로 가족 구성원들이 서로 돌봄을 나누거나 일상 생활 도움을 제공할 수 있습니다. 전문적인 요양사나 간병인을 통해 의료, 식사 및 일상 생활 지원도 가능합니다. 가족 요양은 가족 구성원의 건강과 안녕에 중요한 역할을 .. 시니어건강 2023. 12. 18.
면역력에 좋은 영양제 추천해 주세요. 최근 몇 년 동안 코로나팬데믹 때문에 건강에 대한 관심이 많이 증가했습니다. 면역력에 대한 이해도가 높아지고 있습니다. 면역체계의 기본적인 이해, 면역력 부족 시 발생하는 문제, 그리고 면역력 향상을 위한 영양소와 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강을 돌보는 데 도움이 되기를 바랍니다. 면역력이 부족하면? 면역력이 충분하지 않으면 우리 몸은 감염에 취약해집니다. 간단한 감기부터 심각한 질병까지, 면역력의 부족은 우리 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근 상황에서는 면역력 강화가 더욱 중요해졌습니다. 면역력을 강화하는 방법은 무엇일까요? 올바른 식단, 충분한 수면, 꾸준한 운동 등이 면역력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 식단에는 신선한 과일과 채소, 영양분이 풍부한 식품을 포함시키는 .. 시니어건강 2023. 12. 18.
뼈에 좋은 영양제 추천해 주세요 여러 가지 개인적인 이유로 인해 뼈 건강에 문제가 있는 사람들이 많이 있습니다. 뼈가 약해지면 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 뼈를 튼튼하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 건강 관리에 도움이 됐으면 좋겠습니다. 뼈가 약해지면 어떤 일이 벌어질까요? 뼈는 우리 몸의 구조와 지지를 담당하는 중요한 부분입니다. 그렇기 때문에 뼈가 약해진다면 우리의 일상생활에 어떤 영향을 미칠까요? 뼈의 강도가 감소하면 우리는 일상적인 활동에서도 부상을 입을 위험이 높아지게 됩니다. 예를 들어, 걷거나 올라가는 것만으로도 뼈가 부러질 수 있습니다. 만성적인 통증과 불편함이 생겨 일상생활의 질이 저하될 수도 있습니다. 우리는 뼈의 약화 원인을 파악하고 이에 대한 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 뼈의 약화 원인.. 시니어건강 2023. 12. 18.
간암 발생 30배 높이는 위험한 음식! 정말 조심해야 합니다. 우리는 음식을 정말 조심해서 먹어야 합니다. 아플라톡신으로 오염된 식품은 간암 발생 가능성이 30배나 높아지는 위험을 가지고 있습니다. 강력한 독성을 가진 식품에 대해 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 아플라톡신: 강력한 독성의 주범 강한 독성을 지닌 아플라톡신은 곰팡이 균으로부터 파생되어 견과류, 곡류, 옥수수, 쌀 등 다양한 식품에 생성될 수 있습니다. 이 독소는 간암으로 이어질 수 있는 심각한 문제를 일으킬수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 발암물질로 분류하고 있습니다. WHO에서 분류한 발암물질 종류 화학물질 산업 환경에서 주로 발견되며, 다양한 산업 분야에서 사용됩니다. 일부 화합물이나 물질은 장기적으로 노출되면 발암성이 증가할 수 있습니다. 일반적인 화학 발암물질로는 아스베스트.. 시니어건강 2023. 12. 18.
영양제 추천, 필수 영양제 선택 기준, 비싼것 보다 꾸준한 복용이 최선! 많은 분들이 영양제 선택에 대해 고민하고 계십니다. 영양제 종류가 너무 많아 어떤 것을 선택해야 할지 혼란스러워하십니다. 영양제 선택 시 필수적인 것과 선택적인 것에 대해 살펴보겠습니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 필수 영양소(생존을 위한 성분) 필수 영양소는 우리 몸에 필요한 중요한 물질로서 신체 기능을 지원하고 성장과 발달을 돕습니다. 이에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 포함됩니다. 탄수화물은 에너지를 공급하며, 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방은 에너지 저장과 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민과 미네랄은 신체 기능을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 우리는 필수 영양소의 중요성을 알고 적절한 식단으로 충.. 시니어건강 2023. 12. 18.
코엔자임 Q10, 필수 영양소, 반드시 먹어야 하는 이유! 40대 50대는 필수! 코엔자임 Q10은 40,50대에게 필요한 영양소입니다. 항산화 작용을 하여 우리 몸을 노화로부터 보호해 주고, 심장 건강에도 도움을 줍니다. 반드시 필요하니 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 코엔자임 Q10이란 무엇인가요? 코엔자임 Q10은 신체 내에서 에너지 생산에 필수적인 미세한 화합물입니다. 이 화합물은 주로 신체의 세포에서 발견되며, 특히 심장, 간, 신장과 같이 에너지 소비가 많은 장기에서 풍부하게 존재합니다. 이러한 미세한 화합물은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 생활에 기여합니다. 코엔자임 Q10은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코엔자임 Q10을 복용하는 이유 40대와 50대에 접어든 여러.. 시니어건강 2023. 12. 18.
유산균이 부족하면 어떻게 되나요? 영양제 음식 추천해 주세요 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 유산균(프로바이오틱스)에 관심을 가지고 있습니다. 유산균의 효능과 부족할 경우 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 유산균에 대한 내용을 읽고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 유산균이란? 유산균은 발효를 통해 당을 젖산으로 전환시키는 유익한 세균군입니다. 이러한 유익한 세균군은 소화 시스템의 건강한 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 널리 알려진 발효 식품에 존재하며, 우리 식단에 필수적입니다. 소화 효능뿐만 아니라 면역 시스템 강화, 영양소 흡수 증진, 알레르기 예방 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히 여름철에는 유산균 섭취가 위장 문제 예방과 해열 효과를 가져올 수 있습니다. 유산균 꼭 먹어야 하나요? 인체는 매우 복잡한 생태계.. 시니어건강 2023. 12. 18.
RTG 오메가3, 영양제 좋은 제품으로 추천 해주세요. 건강은 중요합니다. 많은 사람들이 RTG 오메가3의 중요성에 대해 궁금해합니다. 이 글에서는 RTG 오메가3가 무엇인지, 부족한 경우에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 알아보고 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. rtg 오메가3가 부족하면 어떻게 되나요? rtg 오메가3는 신체에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 부족한 경우에는 어떤 영향을 미칠까요? rtg 오메가3의 부족은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, rtg 오메가3의 결핍은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 뇌 기능 저하와 관련된 문제를 초래할 수 있습니다. 피부 건강과 면역 체계에도 영향을 미칠 수 있습니다. rtg 오메가3은 반드시 먹어야 하나요? rtg 오메가3은 인체에 필수적인 영양소입니다. 하지.. 시니어건강 2023. 12. 18.
치매 치료제 승인 ‘1년 60,000,000원' 치료 효과는? 2021년 6월에 FDA에서 치매 치료제인 아두카노막의 긴급 승인을 했습니다. 이는 현재 많이 알려진 치료제인 되뇌피질 아리셉트와는 다른 새로운 치매 치료제로, 그 효과와 논란에 대해 알아보겠습니다. 치료제에 대해 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아두카노막의 기원 아두카노막은 바이오젠과 에자이라는 두 회사가 협력하여 개발한 항체 치료제입니다. 이 치료제는 우리 몸에 있는 특정 단백질을 공격하여 고단백질만을 대상으로 합니다. 현재 전 세계적인 관심을 받고 있으며, 코로나19와 같은 전염병과 관련된 치료제로서의 가능성이 높게 평가되고 있습니다. 이러한 항체 치료제는 감염된 환자들의 치료와 회복에 큰 기여를 할 것으로 기대됩니다. 아두카노막은 바이오젠과 에자이의 협력으로 개발된 혁신적인 치료 방법으로,.. 시니어건강 2023. 12. 18.
노화 방지를 위한 최고 운동, 존투( Zone 2 training) 강력추천! 노화는 자연스러은 과정이지만 관리를 통해 늦출수 있습니다. 노화를 앞당기는 최악의 운동에 대해 알려드리겠습니다. 중장년 이상 분들뿐만 아니라 젊은 분들도 주의가 필요한 내용입니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 최악의 운동: 격한 운동의 함정 김주환 교수에 따르면 노화를 가속화하는 최악의 운동은 격한 운동입니다. 이는 숨이 헐떡거리는 정도로, 즉, 젖산이 과도하게 분비되는 정도로 강도가 높은 운동을 의미합니다. 격한 운동은 부상의 위험이 있을 정도로 강도가 높다고 생각할 수 있겠지만, 사실은 숨이 헐떡거릴 정도면 충분합니다. 젖산은 산소가 부족할 때 혈류의 부산물로 생성되며, 근육이 포도당을 완전히 연소하지 못하고 불완전하게 분해될 때 발생합니다. 젖산의 축적은 근육을 공격하며, 특정.. 시니어건강 2023. 12. 17.
치매 위험 요인과 예방법, 치매 잘걸리는 사람이 있다? 치매에 걸릴 가능성이 높은 사람들에 대해 이야기하려 합니다. 치매는 나이가 들면서 위험이 높아지지만, 우리는 조절 가능한 요소에 집중하여 어떻게 더 건강한 노년을 보낼 수 있는지 살펴보겠습니다. 치매의 위험 요인을 알아보고, 치매를 이해하는 데 도움이 되었으면 합니다. 사회학적인 요소 나이와 여성성: 65세 이상이 되면 치매 유병률이 두 배로 증가한다는 통계가 있습니다. 여성은 남성보다 약간 더 높은 치매 발병률을 보입니다. 인구 고령화가 진행되고 있는 현대 사회에서 이러한 통계는 매우 중요합니다. 치매는 사회, 경제, 가족에 영향을 미치기 때문에 예방과 조기 진단이 매우 중요합니다. 학력 수준: 학력이 낮을수록 치매 발병률이 높아질 수 있다는 연구가 있습니다. 이는 약물 중독 등으로 인한 영양 문제 때.. 시니어건강 2023. 12. 17.
김판곤 감독, 말레이시아 동남아 축구계를 뒤흔들다! 말레이시아 축구의 김판곤 감독은 의리를 보여주며 책임감 있는 모습을 선보이며 큰 화제가 되었습니다. 김판곤 감독의 성과와 변화를 알아보고 동남아 축구계를 뒤흔든 이유를 살펴보겠습니다. 성과와 변화 2022년에 말레이시아로 부임한 김판곤 감독은 단기간 내에 말레이시아 축구를 혁신시켰습니다. 그의 역량을 입증하기 위해 우승 행진과 중국과의 친선전에서의 무승부를 선보였습니다. 중국 축구협회가 매우 높은 연봉을 제시하여 김판곤 감독을 영입하려 했으나, 그는 이를 거절하며 말레이시아 현지 축구팬들의 큰 박수를 받았습니다. 김판곤 감독은 말레이시아 축구에 새로운 에너지를 불어넣으며, 성과를 거두는 데에 성공했습니다. 그의 리더십과 전략은 말레이시아 축구 역사에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 많은 사람들의 주목을 받았습.. 시니어스토리 2023. 12. 17.
보이스피싱 당했다면 즉시, 즉시 해야 할 6가지 대처방법 보이스 피싱이 날로 교묘해지고 있습니다. 주민등록증이나 운전면허증을 분실하면 곧바로 신고하는 것이 안전합니다. 이 글에서는 신고 방법 및 추가적인 안전 조치에 대해 자세히 알아봅니다. 보이스 피싱 당했다면 즉시 6가지 대처 방법을 실행해야 합니다. 알아보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 주민등록증 분실 시 주민등록증을 사진 찍어 누군가에게 보내면, 분실 사실을 보고하는 것이 가장 현명합니다. 신고 방법: 1. 가까운 주민센터 방문 또는 정부 24의 공동인증서를 사용하여 온라인 신고 가능. 2. 정부 24의 주민등록증 인증 서비스나 ARS(1382)를 통해 분실 처리 상태 확인 가능. 3. 신고가 야간이나 휴일에 이루어진 경우 '분실 신고 접수'로 처리되며, 담당자 확인 후 '분실 주민등록증'으로 변경... 시니어건강 2023. 12. 17.
보이스피싱 당했습니다! 내 돈을 지키는 최고의 방법 3단계. 최근 기술의 발전으로 인해 보이스피싱이 더욱 교묘해지고 있습니다. 피해자를 현혹시키기 위해 다양한 기술과 전략이 사용됩니다. 많은 사람들이 이 사기 수법에 속아 큰 피해를 입고 있으므로 항상 주의해야 합니다. 보이스피싱은 범죄입니다! 나의 자금을 지키는 방법 3단계를 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 속임수의 3단계 수법 얼마 전 중국에서 기반을 둔 보이스피싱 일당이 경찰에 체포되었습니다. 피해 규모는 매우 크며, 149억 원의 피해를 입혔습니다. 서울대 교수도 10억 원의 피해를 입은 것으로 알려져 있습니다. 의사, 공무원 및 대기업 직원들도 피해를 입었다고 합니다. 이러한 상황은 누구에게나 발생할 수 있으며, 사기꾼들의 계획에 속을 수 있다는 것을 알아야 합니다. 피해를 예방하기 위해 인식을 가.. 시니어건강 2023. 12. 17.
루이소체(루이체)치매 증상, 파킨슨병과 비슷해서 오해! 루이소체(루이체) 치매는 뇌신경의 퇴행으로 인해 발생하는 치매 중 두 번째로 흔한 질병입니다. 이 질병은 알츠하이머 병보다 더 다양한 증상을 보이며, 환자와 보호자의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 루이소체(루이체) 치매를 알아보고 치매를 이해하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 주요 증상 1. 인지 기능 저하 인지 기능 저하는 루이소체(루이체) 치매의 주요 증상 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 악화되며, 이 변화는 몇 시간에서 며칠에 이를 수 있습니다. MMS 검사를 통해 확인할 수 있는데, MMS 검사는 환자의 일상 기능에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 중요한 도구 중 하나입니다. 2. 파킨슨병과 관련된 증상 두 번째 증상은 파킨슨병과 관련된 증상입니다. 떨림 증상이 뚜렷하게 나타나지 않으면서 근육의 .. 시니어건강 2023. 12. 17.
치매 망상 장애, 정신분열증 비교, 원인과 치료 일상에서의 실용적인 대처법 치매 망상장애와 정신분열증은 정신 분야에서 흔한 장애이지만, 각각 특징적인 특성이 있습니다. 이 글에서는 망상장애의 안정적이고 체계적인 특징을 살펴보고, 일상생활에서 어떻게 영향을 미치는지 알아봅니다. 이 글을 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 치매 망상장애와 정신 분열증 치매 망상장애는 안정적이고 체계적인 환상에 중점을 두며, 정신 기능을 침범하지 않습니다. 그러나 정신 분열증은 삶에 간섭하며 부정적인 증상과 기능의 감소를 일으킵니다. 이는 현실 감각과 인식의 왜곡, 의사소통 문제, 사회적 관계의 어려움 등 다양한 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 환자의 삶을 간섭합니다. 치매 망상장애 치매 망상장애는 치매의 증상 중 하나로, 현실과 상상이 혼동되는 경험을 일으.. 시니어건강 2023. 12. 17.

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