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뇌 건강29

피세틴, 뇌건강증진 항산화작용 우리가 몰랐던 효과! 오늘날, 다양한 영양소들이 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알고 계신 분들이 많으실 거에요. 그 중에 '피세틴'이라는, 아직 많은 분들이 알지 못하는 물질이 있어요. 피세틴에 대해 함께 알아보겠습니다. 피세틴이란?피세틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 이 친구는 과일, 채소, 견과류 등 우리가 사랑하는 다양한 식품에서 주로 발견되는 폴리페놀 물질로, 우리의 일상 식단에서 쉽게 만날 수 있답니다.이 물질은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 우리 몸의 세포를 보호하는 데 엄청나게 중요한 역할을 해주죠. 이는 우리 몸의 세포가 자유 라디칼로부터 안전하게 보호받을 수 있도록 도와주기 때문이랍니다. 피세틴은 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어요.뇌 건강에 대한 연구에서 찾아낸 결과로, 피세틴이 .. 카테고리 없음 2024. 5. 21.
혈관 건강, 치매 예방에 계란이 중요한 이유 우리 몸의 중요한 수송 경로인 혈관이 중요한 이유는 알고 계실 겁니다. 혈관은 우리 몸에 필요한 영양소를 전달하고 폐기물을 제거하고 건강한 상태를 유지합니다. 혈관 건강이 중요한 이유와 치매와의 연관성, 그리고 혈관 건강 개선에 도움이 되는 계란 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강 중요한 이유 혈관 건강은 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 유지시키는데 매우 중요합니다. 혈관이 건강하면 신체의 모든 부위에 필요한 영양소와 산소를 제때 제공하여 우리 몸의 기능을 원활하게 유지시키는데 크게 도움이 됩니다. 하지만 혈관이 건강하지 않으면 혈류가 원활하지 않아 몸이 필요한 영양소와 산소를 제대로 얻지 못하게 되고 이로 인해 다양한 질병의 위험이 높아지게 됩니다. 혈관 건강과 치매 혈관 건강이 중요한 또 다른.. 시니어건강 2024. 4. 19.
인터벌 트레이닝과 뇌건강 효과 인터벌 트레이닝은 뇌 건강에 매우 유익하다는 것을 알고 계셨나요? 고강도 운동은 뇌의 신경 성장 요소를 촉진하며, 이는 기억, 학습, 그리고 뇌의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번에는 인터벌 트레이닝이 뇌 건강에 어떤 효과를 미치는지 알아보겠습니다. 전력 달리기 효과 전력 달리기는 인터벌 트레이닝의 한 형태인데요, 이는 고강도 운동과 낮은 강도 운동을 재미있게 번갈아 가며 실시하는 방식입니다. 이런 친구 같은 훈련 방식은 심장 및 폐의 기능을 향상하며, 운동능력을 높이는데 큰 도움이 되답니다. 더욱이, 뇌에 산소 공급을 증가시켜 집중력을 향상하고 스트레스를 줄이는 데도 효과적이죠. 인터벌 트레이닝 중요성 인터벌 트레이닝은 빠르게 달리게 하여 심장을 활발하게 만들어줍니다. 쉬는 동안은 천천히.. 시니어건강 2024. 4. 12.
다리 운동이 뇌 건강에 중요한 이유 다리 운동이 단지 근육을 단련하는 것이 아니라, 우리의 뇌 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 하체 운동은 뇌에 산소를 공급하는 것에 큰 도움을 주며, 이는 우리의 전반적인 건강에도 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 다리 운동이 좋은 이유 다리 운동은 심장과 폐를 활성화시켜 우리가 운동하면서 뇌에 산소와 필요한 영양분들을 효율적으로 전달하는 데 큰 도움을 주는 친구와 같아요. 이것은 우리 뇌의 건강과 기능을 유지하는데 아주 중요한 역할을 해줍니다. 더욱이, 하체 운동은 혈압을 정상 범위로 유지하는데 아주 중요한 친구이며, 이는 뇌가 최적의 상태에서 작동하고, 이는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 꾸준히 다리 운동을 하는 것은 뇌 건강을 유지하는데 중요한 친구로 생각.. 시니어건강 2024. 4. 10.
뇌 건강 결정적인 팩트는 운동이다 오늘날 우리의 일상이 점점 더 비활동적으로 변하고 있습니다. 우리의 몸과 뇌는 움직임을 필요로 합니다. 운동이 우리 뇌 건강에 어떤 멋진 영향을 미치는지, 운동이 어떻게 뇌 기능을 활성화시키고 기억력을 향상하는지 알아보겠습니다. 운동, 가장 중요한 팩트 운동은 뇌 건강에 있어서 정말 중요해요. 일상 운동은 몸의 스트레스를 풀어주고, 뇌에 필요한 산소와 영양분을 충분히 공급해 준답니다. 이런 과정을 통해 우리 뇌 세포는 강해지고, 뇌 기능이 향상된답니다. 꾸준히 운동하는 것이 뇌 건강에 아주 중요하답니다. 이런 건강한 습관을 통해, 우리는 더 건강하고 활기찬 생활을 즐길 수 있어요. 운동은 뇌기능 촉진 운동이 뇌 기능에 얼마나 놀랍게 좋은 영향을 미치는지 알고 계신가요? 우리가 더 많이 움직이고, 신체 활.. 시니어건강 2024. 4. 8.
치매 치료제 승인 ‘1년 60,000,000원' 치료 효과는? 2021년 6월에 FDA에서 치매 치료제인 아두카노막의 긴급 승인을 했습니다. 이는 현재 많이 알려진 치료제인 되뇌피질 아리셉트와는 다른 새로운 치매 치료제로, 그 효과와 논란에 대해 알아보겠습니다. 치료제에 대해 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아두카노막의 기원 아두카노막은 바이오젠과 에자이라는 두 회사가 협력하여 개발한 항체 치료제입니다. 이 치료제는 우리 몸에 있는 특정 단백질을 공격하여 고단백질만을 대상으로 합니다. 현재 전 세계적인 관심을 받고 있으며, 코로나19와 같은 전염병과 관련된 치료제로서의 가능성이 높게 평가되고 있습니다. 이러한 항체 치료제는 감염된 환자들의 치료와 회복에 큰 기여를 할 것으로 기대됩니다. 아두카노막은 바이오젠과 에자이의 협력으로 개발된 혁신적인 치료 방법으로,.. 시니어건강 2023. 12. 18.
노인성질환 뇌출혈, 응급 상황에서도 안심! 노인성 질환 중 하나인 뇌출혈은 매우 심각한 상태로, 적절한 관리와 예방이 필요합니다. 뇌출혈의 원인, 증상, 치료 방법, 뇌출혈 예방을 위한 생활 습관에 대해 살펴보겠습니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 뇌출혈은 위험한 질병 뇌출혈은 뇌의 혈관 파열로 인해 뇌 조직으로 혈액이 흐르는 상황을 의미합니다. 이는 뇌의 일부 또는 전체 출혈을 초래하여 주변 조직으로 혈액이 새어나가면 뇌 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 뇌출혈은 주로 중년 이상 성인들에서 발생하며, 고혈압, 혈관 이상, 혈전 형성 등과 관련된 다른 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌출혈은 응급 상황이므로 즉각적인 의료 조치가 필요합니다. 뇌출혈의 원인 뇌출혈은 주로 혈관의 파열로 인해 발생합니다. 가장 흔한 .. 시니어건강 2023. 12. 13.
카레와 강황가루, 치매예방 효과 섭취방법은? 건강에 관심이 많은 분들은 카레와 강황가루가 치매 예방에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 이 성분은 '커큐민'이라고 하며, 치매 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 치매 예방 효과와 섭취 방법을 알아보고, 건강에 도움이 되기를 바랍니다. 카레의 치매 예방 효과 카레에는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 커큐민 은 뇌에서 치매와 관련된 불필요한 단백질 덩어리를 제거하는 데에 도움을 주는 역할을 합니다. 커큐민은 뇌 속 신경세포의 발달을 촉진시키고 염증을 억제하는 효과도 있습니다. 이러한 작용으로 인해 카레를 정기적으로 섭취하면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 카레의 올바른 섭취 방법 카레를 섭취하는 방법은 다양합니다. 가장 일반적인 방법은 식사나 요리에 카레 가루를 사용하는 것입니.. 시니어건강 2023. 12. 13.
연어필렛과 녹차의 힘, 생들기름, 일상 속 치매 예방 음식 5가지 치매는 예방이 중요합니다. 다양한 요인들을 연구해 온 결과, 최근에는 영양 섭취가 뇌 발달에 매우 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 치매 예방을 위해 음식에 대해 알아보고 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 연어 필렛: 뇌 건강의 책임자 연어는 오메가 쓰리와 다양한 미네랄이 풍부하여 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 매일 적절한 양을 섭취하면 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 연어는 심장 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 연어에는 강력한 항산화제가 함유되어 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 더불어 연어는 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 두팜연어 연어는 철분과 비타민 D를 함유하고 있어 혈액의 산소 운반과 뼈 건강에도 .. 시니어건강 2023. 12. 13.
호두가 치매 예방에 좋은 이유, 효과와 먹는 방법 치매는 현재 많은 사람들이 걱정하는 질병 중 하나입니다. 많은 사람들이 치매 예방에 관심을 가지고 있습니다. 최근에는 호두가 치매 예방에 좋다는 주장이 나오고 있습니다. 그렇다면 호두가 치매 예방에 좋은 이유는 무엇일까요? 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 호두의 영양성분 호두에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 중에서도 오메가-3 지방산, 비타민 E, 폴리페놀 등이 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 기능을 향상시키고 염증을 줄이는 효과가 있어 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 E는 산화 스트레스를 줄이고 노화를 방지하여 뇌 건강을 촉진시킵니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 가지고 있어 뇌 세포의 손상을 예방하여 치매 발생을 억.. 시니어건강 2023. 12. 12.
치매 염증 억제, 뇌 건강 책임지는 생활습관, 영양소 3가지 노화가 진행되면 치매에 대한 걱정이 생깁니다. 노년 건강을 위해서는 치매 예방이 필수적입니다. 건강한 노후를 위한 희망적인 관점과 검증된 예방 전략이 있습니다. 염증 억제와 뇌 건강을 책임지는 생활습관에 대한 내용을 알아보세요. 건강관리에 도움이 되기를 바랍니다. 슬픈 현실과 마주하는 순간 우리가 모두 알고 있는 대로, 노년기에는 다양한 건강 문제에 직면하게 됩니다. 그중에서도 치매는 가장 두려운 질병 중 하나입니다. 하지만 희망적인 접근을 통해 이 질병을 예방하고 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 치매의 증가와 노년기의 도전 우리나라는 이미 고령 사회로의 전환을 경험하고 있습니다. 특히 65세 이상 노인 인구의 증가로 인해 치매 환자 수도 늘어나고 있습니다. 2018년에는 65세 이상 노인 인구가 14.. 시니어건강 2023. 12. 12.
치매 예방 레시틴과 시티콜린의 효과, 기억력 향상을 위한 영양제 요즘 사람들은 기억력 감퇴와 인지 장애에 대해 걱정하고 있습니다. 치매 예방을 위한 영양제가 시장에 등장하고 있습니다. 오늘은 치매 예방에 도움이 되는 레시틴과 시티콜린의 효과, 기억력 향상을 위한 영양제에 대해 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 기억력 보충제 그룹 치매 예방영양제로 오메가3, 비타민 비식스, 나인, 비투웰브, 레시틴, 커큐민, 레스베라트롤 등 폴리페놀을 활용한 치매 예방 영양제에 대해 언급했습니다. 이번에는 이러한 영양제들을 보조로 활용하는 그룹에 대해 살펴보겠습니다. 1. 포스파티딜 콜린을 늘려주는 영양제 레시틴 포스파티딜 콜린을 직접적으로 섭취할 수 있는 레시틴은 혈관 물성에도 도움을 주며, 고지혈증 예방과 뇌 영양 성분인 포스파티딜 콜린을 공급하여 인지장애와 기억력.. 시니어건강 2023. 12. 12.
뇌 기억력 강화, 치매예방, 수험생 취준생 필수 영양제 추천 우리 뇌도 휴식과 영양제 공급이 필요합니다. 수험생과 취준생들의 기억력 저하를 고민하는 부모님들을 위해 수용성 비타민 B, C가 있습니다. 뇌 건강을 유지하고 뇌 기억력을 강화하기 위해 수험생과 취준생에게 필수적인 영양제를 추천합니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 비타민 B: 기억력의 수호자 엽산과 티아민이 부족한 경우 기억력 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 공부와 시험 준비에 어려움이 있을 수 있습니다. 특히 수험생과 취준생은 이러한 문제에 더욱 노출되어 있습니다. 적절한 비타민 B 섭취가 필요합니다. 비타민 B에는 엽산과 티아민이 포함되어 있으며, 이들 영양소는 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C: 뇌 건강의 수호자 비타민 C는 항산화 작용으로 알려져 있어 치매와.. 시니어건강 2023. 12. 12.
치매 진행 과정 3단계, 가족과 함께하는 치매 돌봄 방법 치매는 서서히 진행되는 질환입니다. 초기와 중기에는 다양한 증상이 나타나며, 말기에는 더욱 힘든 시기를 겪게 됩니다. 이 글에서는 치매의 세 단계를 살펴보고, 각 단계에서 주의해야 할 점과 대비책에 대해 알아보시고 도움이 되었으면 합니다. 치매 진행 과정 3단계 1. 초기단계 치매 초기에는 기억력과 언어 능력이 극적으로 감소합니다. 간단한 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 외출 중 길을 잃거나 반복적인 행동이 나타날 수 있습니다. 시간과 날짜에 대한 인식력이 떨어져 가족의 도움이 필요해집니다. 이러한 변화는 주로 치매 초기에 나타나는 특징입니다. 치매 초기에는 기억력, 언어 능력, 일상 활동, 길을 잃는 등 다양한 측면에서 변화가 나타날 수 있습니다. 2. 중기 단계 치매 중기에는 기.. 시니어건강 2023. 12. 10.
치매약과 부작용, 병원에서 사용 중인 약물들에 대한 이해 최근 알츠하이머에 대한 새로운 치료제가 개발되고 있습니다. 현재 병원에서 사용 중인 치매약은 리바스티그민, 대뇌 폐질, 갈란타민, 메만틴으로 총 네 가지뿐입니다. 이 약물들이 어떻게 작용하고 어떤 부작용이 있는지 알아보고 치료에 도움이 되었으면 합니다. 콜린 분해 효소 억제제 치료에 사용되는 약물은 콜린 분해 효소의 억제에 관여합니다. 리바스티그민, 갈란타민이 그 예입니다. 콜린은 인지 기능에 영향을 미치는 물질이며, 이 약물들은 아세트콜린 분해를 억제하여 뇌 내의 아세트콜린 양을 증가시킵니다. 이를 통해 치매 환자의 인지 기능 저하 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 그러나 이러한 약물은 위장 소화기 계통에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오심, 구토, 설사, 식욕 부진 등이 가장 흔한 부작용으로 나타납니.. 시니어건강 2023. 12. 9.
치매 치료, 치매약 복용법과 부작용 알아보기 치매는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 현재는 치매치료가 가능하지만 일부 치매 유형은 치료가 어렵습니다. 유형에 따른 증상, 진단 방법, 그리고 치료 옵션에 대해 살펴보고, 치매 치료와 약물 복용 방법, 그리고 부작용에 대해서도 알아보고자 합니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 치료 가능한 유형 1. 갑상선 기능 저하에 의한 치매 갑상선 문제로 인한 치매는 치료를 통해 회복할 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 중요하며, 관련 정보를 알리는 교육과 예방 활동이 필요합니다. 2. 매독에 의한 치매 매독은 항생제로 효과적으로 치료할 수 있는 감염성 질환이며, 조기 치료로 매독에 의한 치매를 예방할 수 있습니다. 성교육 및 안전한 성관계 강조가 예방에 중요합니다. 3. 뇌수종에 의한 치매 뇌수종은 적절한 치.. 시니어건강 2023. 12. 9.
치매 걸릴 확률 2배 폭증, 나타나는 신호는? 나이가 들어 기억력이 떨어지면 치매 걱정을 하는 경우가 많습니다. 그러나 치매인지 아닌지 판단하는 것은 어렵습니다. 이 글에서는 나이가 들면서 나타나는 우울증과 치매의 관계, 그리고 치매 예방을 위한 습관, 치매에 걸릴 확률이 2배로 증가하며 나타나는 신호에 대해 알아 보시기 바랍니다. 1. 나이 들면서 뇌 노화와 치매의 연관성 치매는 주로 65세 이상에서 급격하게 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 나이가 들어서 관리를 시작하는 것보다는 50대 중년기부터 치매 예방 습관을 기르는 것이 더 중요합니다. 치매 자가 진단 테스트 양식 이는 노화로 인한 기억력 감소와 치매를 예방할 수 있습니다. 물론, 노화로 인한 기억력 감소와 치매는 다른 개념이며 관리 방법도 다릅니다. 그러나 이 두 가지는 모두 뇌 건강을 .. 시니어건강 2023. 12. 9.
치매 최악의 음식 3가지, 먹으면 큰일! 뇌 건강은 우리 삶의 핵심이자 중요한 부분입니다. 특히, 치매 예방에는 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 치매를 유발하는 최악의 음식에 대해 알아보고 건강 관리하는 데 도움이 되었으면 합니다. 치매 최악의 음식 3가지 1. 알코올 알코올은 수면장애와 뇌 기능을 저하시키는 위험한 음식입니다. 연구에 의하면 적절한 음주조차도 뇌의 해마 크기를 감소시키고 알츠하이머 치매의 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 우리는 술을 마실 때 적절한 양을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 우리의 건강과 미래에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 음주 시에는 안전에도 신경을 써야 합니다. 주량을 초과하는 음주는 운전 능력을 저하시키고 사고 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 술을 마실 때는 항상 적절한 양을 유.. 시니어건강 2023. 12. 7.
브래인키핑, 100세 시대 치매 예방을 위한 뇌 건강 가이드 [필독] 많은 사람들이 치매로 고통을 겪고 있습니다. 100세 시대가 축복이 아닐 수도 있다는 걱정이 있습니다. 노인 시대에 대비하기 위해 준비가 필요합니다. 현재의 노인들은 오래 살 줄 모르고 미리 준비하지 못한 것이 사실입니다. 100세 시대를 위한 뇌 건강 지침서를 소개합니다. 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 뇌 건강을 위한 10가지 습관 1. 수면을 최우선으로 뇌의 노폐물을 제거하기 위해 수면을 최우선으로 실천하세요. 충분한 휴식은 뇌를 정화시키고 건강한 상태를 유지하는 데 중요합니다. 수면은 뇌의 기능을 최적화하고 학습 능력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 신체적으로 피로한 상태에서는 뇌가 효율적으로 작동하지 않을 수 있으므로, 지친 경우에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 수면은 감정이나 정.. 시니어건강 2023. 12. 6.
젊은 치매, 30~40대 급증, 혹시나 걱정이 태산! 현대 사회에서는 뇌 건강이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 노인성 질환으로 간주되던 치매가 30~40대에게까지 덮치고 있다는 사실이 밝혀져 충격적입니다. 이 글에서는 치매가 어떻게 젊은 세대에게까지 영향을 미치고 있는지 알아보고 도움이 되었으면 합니다. 치매 증가 현황 우리나라도 치매 환자 수가 급증하고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면, 전체 환자 중 노인이 차지하는 비율이 큽니다. 그러나 놀라운 점은 30~40대 환자 수도 40% 이상 증가했다는 것입니다. 치매 자가 진단 테스트 양식 젊은 세대에서도 치매가 증가하고 있다는 것을 의미합니다. 이러한 상황은 알코올 과다섭취와 스트레스와 같은 요인들이 젊은 세대에게 치매를 유발하는 주된 원인으로 작용하고 있음을 보여줍니다. 최근에는 .. 시니어건강 2023. 12. 5.

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