반응형 치매 예방 음식3 치매 예방에 좋은 깻잎과 음식 먹는 방법 치매는 우리 모두가 걱정하는 질병입니다. 아프신 어르신들 뿐만 아니라 젊은 분들까지도 치매에 걸리고 있는 상황이에요. 그래서 치매 예방과 신경세포를 보호하는 식단 관리에 대해 꼭 알아두셔야 해요. 이번엔 치매에 가장 나쁜 음식과 치매 예방에 도움을 주는 깻잎 섭취 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 치매를 부르는 원인치매와 뇌 신경이 파괴되는 가장 큰 원인은 만성 염증을 일으키는 인슐린 저항성이에요. 인슐린은 우리 몸에 에너지를 저장하는 역할을 하는데, 혈당이 높아지면 인슐린이 많이 분비되고, 우리 몸은 그만큼 많은 에너지를 저장해야 해요. 그런데 문제는 에너지 저장의 한계를 넘어서면 우리 몸의 세포들이 인슐린을 거부하기 시작하고, 이 때문에 인슐린 저항성이 발생하는 거죠.자세하게 알아보기 피해야 할 음식.. 시니어건강 2024. 5. 22. 더보기 ›› 연어필렛과 녹차의 힘, 생들기름, 일상 속 치매 예방 음식 5가지 치매는 예방이 중요합니다. 다양한 요인들을 연구해 온 결과, 최근에는 영양 섭취가 뇌 발달에 매우 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 치매 예방을 위해 음식에 대해 알아보고 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 연어 필렛: 뇌 건강의 책임자 연어는 오메가 쓰리와 다양한 미네랄이 풍부하여 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 매일 적절한 양을 섭취하면 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 연어는 심장 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 연어에는 강력한 항산화제가 함유되어 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 더불어 연어는 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 두팜연어 연어는 철분과 비타민 D를 함유하고 있어 혈액의 산소 운반과 뼈 건강에도 .. 시니어건강 2023. 12. 13. 더보기 ›› 치매 최악의 음식 3가지, 먹으면 큰일! 뇌 건강은 우리 삶의 핵심이자 중요한 부분입니다. 특히, 치매 예방에는 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 치매를 유발하는 최악의 음식에 대해 알아보고 건강 관리하는 데 도움이 되었으면 합니다. 치매 최악의 음식 3가지 1. 알코올 알코올은 수면장애와 뇌 기능을 저하시키는 위험한 음식입니다. 연구에 의하면 적절한 음주조차도 뇌의 해마 크기를 감소시키고 알츠하이머 치매의 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 우리는 술을 마실 때 적절한 양을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 우리의 건강과 미래에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 음주 시에는 안전에도 신경을 써야 합니다. 주량을 초과하는 음주는 운전 능력을 저하시키고 사고 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 술을 마실 때는 항상 적절한 양을 유.. 시니어건강 2023. 12. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
