반응형 포화지방1 고지혈증, 환자를 위한 식단 가이드 고지혈증 진단을 받았나요? 건강을 위해 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 건강에 좋은 식사 방법 세 가지를 소개하겠습니다. 1. 포화지방 금지 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 악화시키는 주요 원인입니다. 특히, 동물성 지방에는 포화지방이 많이 포함되어 있기 때문에 육류를 선택할 때는 부위를 잘 골라야 합니다. 안심이나 수육은 포화지방이 적기 때문에 안전하게 즐길 수 있습니다. 2. 수육, 안심, 돼지고기 위주 고지혈증 환자가 고기를 선택할 때는 수육, 안심, 돼지고기와 같은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 이들 부위는 상대적으로 포화지방이 적어서, 적절한 양을 섭취한다면 건강에 해를 끼치지 않습니다. 하지만, 일반적으로 고지방 음식을 좋아하는 사람들은 고기 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 3.. 시니어건강 2024. 3. 6. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
