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영양제 추천, 필수 영양제 선택 기준, 비싼것 보다 꾸준한 복용이 최선! 많은 분들이 영양제 선택에 대해 고민하고 계십니다. 영양제 종류가 너무 많아 어떤 것을 선택해야 할지 혼란스러워하십니다. 영양제 선택 시 필수적인 것과 선택적인 것에 대해 살펴보겠습니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 필수 영양소(생존을 위한 성분) 필수 영양소는 우리 몸에 필요한 중요한 물질로서 신체 기능을 지원하고 성장과 발달을 돕습니다. 이에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 포함됩니다. 탄수화물은 에너지를 공급하며, 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방은 에너지 저장과 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민과 미네랄은 신체 기능을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 우리는 필수 영양소의 중요성을 알고 적절한 식단으로 충.. 시니어건강 2023. 12. 18.
코엔자임 Q10, 필수 영양소, 반드시 먹어야 하는 이유! 40대 50대는 필수! 코엔자임 Q10은 40,50대에게 필요한 영양소입니다. 항산화 작용을 하여 우리 몸을 노화로부터 보호해 주고, 심장 건강에도 도움을 줍니다. 반드시 필요하니 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 코엔자임 Q10이란 무엇인가요? 코엔자임 Q10은 신체 내에서 에너지 생산에 필수적인 미세한 화합물입니다. 이 화합물은 주로 신체의 세포에서 발견되며, 특히 심장, 간, 신장과 같이 에너지 소비가 많은 장기에서 풍부하게 존재합니다. 이러한 미세한 화합물은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 생활에 기여합니다. 코엔자임 Q10은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코엔자임 Q10을 복용하는 이유 40대와 50대에 접어든 여러.. 시니어건강 2023. 12. 18.
유산균이 부족하면 어떻게 되나요? 영양제 음식 추천해 주세요 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 유산균(프로바이오틱스)에 관심을 가지고 있습니다. 유산균의 효능과 부족할 경우 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 유산균에 대한 내용을 읽고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 유산균이란? 유산균은 발효를 통해 당을 젖산으로 전환시키는 유익한 세균군입니다. 이러한 유익한 세균군은 소화 시스템의 건강한 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 널리 알려진 발효 식품에 존재하며, 우리 식단에 필수적입니다. 소화 효능뿐만 아니라 면역 시스템 강화, 영양소 흡수 증진, 알레르기 예방 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히 여름철에는 유산균 섭취가 위장 문제 예방과 해열 효과를 가져올 수 있습니다. 유산균 꼭 먹어야 하나요? 인체는 매우 복잡한 생태계.. 시니어건강 2023. 12. 18.
RTG 오메가3, 영양제 좋은 제품으로 추천 해주세요. 건강은 중요합니다. 많은 사람들이 RTG 오메가3의 중요성에 대해 궁금해합니다. 이 글에서는 RTG 오메가3가 무엇인지, 부족한 경우에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 알아보고 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. rtg 오메가3가 부족하면 어떻게 되나요? rtg 오메가3는 신체에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 부족한 경우에는 어떤 영향을 미칠까요? rtg 오메가3의 부족은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, rtg 오메가3의 결핍은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 뇌 기능 저하와 관련된 문제를 초래할 수 있습니다. 피부 건강과 면역 체계에도 영향을 미칠 수 있습니다. rtg 오메가3은 반드시 먹어야 하나요? rtg 오메가3은 인체에 필수적인 영양소입니다. 하지.. 시니어건강 2023. 12. 18.
치매 치료제 승인 ‘1년 60,000,000원' 치료 효과는? 2021년 6월에 FDA에서 치매 치료제인 아두카노막의 긴급 승인을 했습니다. 이는 현재 많이 알려진 치료제인 되뇌피질 아리셉트와는 다른 새로운 치매 치료제로, 그 효과와 논란에 대해 알아보겠습니다. 치료제에 대해 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아두카노막의 기원 아두카노막은 바이오젠과 에자이라는 두 회사가 협력하여 개발한 항체 치료제입니다. 이 치료제는 우리 몸에 있는 특정 단백질을 공격하여 고단백질만을 대상으로 합니다. 현재 전 세계적인 관심을 받고 있으며, 코로나19와 같은 전염병과 관련된 치료제로서의 가능성이 높게 평가되고 있습니다. 이러한 항체 치료제는 감염된 환자들의 치료와 회복에 큰 기여를 할 것으로 기대됩니다. 아두카노막은 바이오젠과 에자이의 협력으로 개발된 혁신적인 치료 방법으로,.. 시니어건강 2023. 12. 18.
노화 방지를 위한 최고 운동, 존투( Zone 2 training) 강력추천! 노화는 자연스러은 과정이지만 관리를 통해 늦출수 있습니다. 노화를 앞당기는 최악의 운동에 대해 알려드리겠습니다. 중장년 이상 분들뿐만 아니라 젊은 분들도 주의가 필요한 내용입니다. 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 최악의 운동: 격한 운동의 함정 김주환 교수에 따르면 노화를 가속화하는 최악의 운동은 격한 운동입니다. 이는 숨이 헐떡거리는 정도로, 즉, 젖산이 과도하게 분비되는 정도로 강도가 높은 운동을 의미합니다. 격한 운동은 부상의 위험이 있을 정도로 강도가 높다고 생각할 수 있겠지만, 사실은 숨이 헐떡거릴 정도면 충분합니다. 젖산은 산소가 부족할 때 혈류의 부산물로 생성되며, 근육이 포도당을 완전히 연소하지 못하고 불완전하게 분해될 때 발생합니다. 젖산의 축적은 근육을 공격하며, 특정.. 시니어건강 2023. 12. 17.
치매 위험 요인과 예방법, 치매 잘걸리는 사람이 있다? 치매에 걸릴 가능성이 높은 사람들에 대해 이야기하려 합니다. 치매는 나이가 들면서 위험이 높아지지만, 우리는 조절 가능한 요소에 집중하여 어떻게 더 건강한 노년을 보낼 수 있는지 살펴보겠습니다. 치매의 위험 요인을 알아보고, 치매를 이해하는 데 도움이 되었으면 합니다. 사회학적인 요소 나이와 여성성: 65세 이상이 되면 치매 유병률이 두 배로 증가한다는 통계가 있습니다. 여성은 남성보다 약간 더 높은 치매 발병률을 보입니다. 인구 고령화가 진행되고 있는 현대 사회에서 이러한 통계는 매우 중요합니다. 치매는 사회, 경제, 가족에 영향을 미치기 때문에 예방과 조기 진단이 매우 중요합니다. 학력 수준: 학력이 낮을수록 치매 발병률이 높아질 수 있다는 연구가 있습니다. 이는 약물 중독 등으로 인한 영양 문제 때.. 시니어건강 2023. 12. 17.
김판곤 감독, 말레이시아 동남아 축구계를 뒤흔들다! 말레이시아 축구의 김판곤 감독은 의리를 보여주며 책임감 있는 모습을 선보이며 큰 화제가 되었습니다. 김판곤 감독의 성과와 변화를 알아보고 동남아 축구계를 뒤흔든 이유를 살펴보겠습니다. 성과와 변화 2022년에 말레이시아로 부임한 김판곤 감독은 단기간 내에 말레이시아 축구를 혁신시켰습니다. 그의 역량을 입증하기 위해 우승 행진과 중국과의 친선전에서의 무승부를 선보였습니다. 중국 축구협회가 매우 높은 연봉을 제시하여 김판곤 감독을 영입하려 했으나, 그는 이를 거절하며 말레이시아 현지 축구팬들의 큰 박수를 받았습니다. 김판곤 감독은 말레이시아 축구에 새로운 에너지를 불어넣으며, 성과를 거두는 데에 성공했습니다. 그의 리더십과 전략은 말레이시아 축구 역사에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 많은 사람들의 주목을 받았습.. 시니어이야기 2023. 12. 17.
보이스피싱 당했다면 즉시, 즉시 해야 할 6가지 대처방법 보이스 피싱이 날로 교묘해지고 있습니다. 주민등록증이나 운전면허증을 분실하면 곧바로 신고하는 것이 안전합니다. 이 글에서는 신고 방법 및 추가적인 안전 조치에 대해 자세히 알아봅니다. 보이스 피싱 당했다면 즉시 6가지 대처 방법을 실행해야 합니다. 알아보시고 도움이 되었으면 합니다.1. 주민등록증 분실 시주민등록증을 사진 찍어 누군가에게 보내면, 분실 사실을 보고하는 것이 가장 현명합니다.신고 방법:1. 가까운 주민센터 방문 또는 정부 24의 공동인증서를 사용하여 온라인 신고 가능. 2. 정부 24의 주민등록증 인증 서비스나 ARS(1382)를 통해 분실 처리 상태 확인 가능.3. 신고가 야간이나 휴일에 이루어진 경우 '분실 신고 접수'로 처리되며, 담당자 확인 후 '분실 주민등록증'으로 변경. 정부서비.. 시니어건강 2023. 12. 17.
보이스피싱 당했습니다! 내 돈을 지키는 최고의 방법 3단계. 최근 기술의 발전으로 인해 보이스피싱이 더욱 교묘해지고 있습니다. 피해자를 현혹시키기 위해 다양한 기술과 전략이 사용됩니다. 많은 사람들이 이 사기 수법에 속아 큰 피해를 입고 있으므로 항상 주의해야 합니다. 보이스피싱은 범죄입니다! 나의 자금을 지키는 방법 3단계를 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 속임수의 3단계 수법 얼마 전 중국에서 기반을 둔 보이스피싱 일당이 경찰에 체포되었습니다. 피해 규모는 매우 크며, 149억 원의 피해를 입혔습니다. 서울대 교수도 10억 원의 피해를 입은 것으로 알려져 있습니다. 의사, 공무원 및 대기업 직원들도 피해를 입었다고 합니다. 이러한 상황은 누구에게나 발생할 수 있으며, 사기꾼들의 계획에 속을 수 있다는 것을 알아야 합니다. 피해를 예방하기 위해 인식을 가.. 시니어건강 2023. 12. 17.
루이소체(루이체)치매 증상, 파킨슨병과 비슷해서 오해! 루이소체(루이체) 치매는 뇌신경의 퇴행으로 인해 발생하는 치매 중 두 번째로 흔한 질병입니다. 이 질병은 알츠하이머 병보다 더 다양한 증상을 보이며, 환자와 보호자의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 루이소체(루이체) 치매를 알아보고 치매를 이해하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 주요 증상 1. 인지 기능 저하 인지 기능 저하는 루이소체(루이체) 치매의 주요 증상 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 악화되며, 이 변화는 몇 시간에서 며칠에 이를 수 있습니다. MMS 검사를 통해 확인할 수 있는데, MMS 검사는 환자의 일상 기능에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 중요한 도구 중 하나입니다. 2. 파킨슨병과 관련된 증상 두 번째 증상은 파킨슨병과 관련된 증상입니다. 떨림 증상이 뚜렷하게 나타나지 않으면서 근육의 .. 시니어건강 2023. 12. 17.
치매 망상 장애, 정신분열증 비교, 원인과 치료 일상에서의 실용적인 대처법 치매 망상장애와 정신분열증은 정신 분야에서 흔한 장애이지만, 각각 특징적인 특성이 있습니다. 이 글에서는 망상장애의 안정적이고 체계적인 특징을 살펴보고, 일상생활에서 어떻게 영향을 미치는지 알아봅니다. 이 글을 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 치매 망상장애와 정신 분열증치매 망상장애는 안정적이고 체계적인 환상에 중점을 두며, 정신 기능을 침범하지 않습니다. 그러나 정신 분열증은 삶에 간섭하며 부정적인 증상과 기능의 감소를 일으킵니다. 이는 현실 감각과 인식의 왜곡, 의사소통 문제, 사회적 관계의 어려움 등 다양한 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 환자의 삶을 간섭합니다. 치매 망상장애치매 망상장애는 치매의 증상 중 하나로, 현실과 상상이 혼동되는 경험을 일.. 시니어건강 2023. 12. 17.
영양제 선물, 어르신을 위한 건강 기능 식품 TOP 5, 홍삼보다 더 좋아! 부모님과 어르신들께서는 홍삼 선물을 익숙하게 받아왔을 것입니다. 그러나 이보다 더 효과적인 영양제가 있습니다. 60대 이상 어르신들을 위한 건강 기능 식품 TOP 5를 알려드리겠습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 유산균과 프로바이오틱스어르신들이 드시면 좋은 영양제 첫 번째는 유산균이자 프로바이오틱스입니다. 이 두 가지는 서로 다른 성질을 가지고 있습니다. 일반적으로 프로바이오틱스에는 유산균과 비피더스균이 포함되는데, 특히 비피더스균은 초산과 젖산을 동시에 생성하여 초산의 살균력이 강하다는 특징이 있습니다. 100억 유산균 인텐스 포르바이오틱스 60대 이상의 어르신들에게는 유산균보다 비피더스균이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 비피더스균은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있는데, 이를 보완하기 위해.. 시니어건강 2023. 12. 16.
손흥민 선수의 뛰어난 리더쉽, 프리미어리그 열풍, 노팅험 7명에게 둘러싸여. 최근 경기에서 손흥민은 토트넘의 선수로 선정된 베스트 일레븐에 대해 영국 매체들이 찬사를 아끼지 않았습니다. 특히 손흥민은 높은 스프린트 횟수와 압도적인 압박으로 상대 수비를 혼란시켰습니다. 그의 지속적인 활약으로 토트넘은 프리미어리그에서 상승세를 이어가고 있습니다. 내용을 살펴보겠습니다. 히알리송의 놀라운 득점 경기 초반에 예상치 못한 상황에서 득점을 기록한 히알리송은 팀에 선제골을 선물했습니다. 그의 헤딩으로 노팅엄을 꺾은 순간, 토트넘의 기세는 더욱 높아졌습니다. 손흥민과의 협업으로 히알리송은 두 경기 연속 골을 기록하며 부상 복귀 후의 활약을 입증했습니다. 전략의 성공과 노팅엄의 저항 토트넘은 노팅엄의 강력한 수비에 맞서기 위해 다양한 전략을 시도했습니다. 그러나 손흥민의 끊임없는 압박과 히알리송.. 시니어이야기 2023. 12. 16.
50대 이후, 행복한 노후를 위한 금전 관리 비법 6가지 나이가 들면서 행복한 노후를 위해 준비해야 할 것이 많아집니다. 특히 60대 이후에는 건강한 몸과 마음, 원만한 인간관계, 경제적 안정이 필수적입니다. 본격적인 은퇴 생활을 시작하기 전에, 생활의 기초가 단단해야 합니다. 50대 이후, 행복한 노후를 위한 금전 관리 비법 6가지를 알아보고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 노후를 위한 금전 관리 비법 6 1. 생활 수준 높이지 말기 50대 이후에는 생활 수준을 높이지 말아야 합니다. 50대는 가정 경제 수입이 최고점을 찍는 시기이며, 이를 토대로 안정된 생활을 유지할 수 있습니다. 그러나 너무 높은 생활 수준은 은퇴 후 경제적인 부담을 야기할 수 있습니다. 신중한 소비 습관을 기르는 것이 중요합니다. 2. 불필요한 물건 과감히 버리기 나이가 들면 집안에 물건이.. 시니어건강 2023. 12. 16.
당뇨에 좋은 영양제 추천해 주세요 최근 몇 년 동안, 당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 당뇨병의 부작용과 합병증, 혈당 관리를 위해 도움이 되는 음식과 해로운 음식, 영양 보조제에 대해 알아보겠습니다. 이 내용이 건강관리에 도움이 되기를 바랍니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 대사 질환으로, 췌장에서 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 생산된 인슐린이 효과적으로 사용되지 못할 때 발생합니다. 이로 인해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지게 되며, 장기적으로 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 당뇨병의 부작용과 합병증 당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그중에서도 눈의 시력 저하, 신장 문제, 심혈관 질환 등이 대표적입니다. 이러한 합병증은 당뇨병 환자들에게 어려움을 줄 수 있습니.. 시니어건강 2023. 12. 16.
대장 질환 경보! 방귀 빈도를 줄이는 4가지 강력한 방법 많은 사람들이 하루 중 여러 번 방귀를 뀝니다. 방귀는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 가끔은 질환의 신호일 수도 있습니다. 방귀의 생리적인 측면과 자주 나오는 경우에 주의해야 할 질환에 대해 알아보겠습니다. 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 방귀에 대한 에티켓방귀는 누구에게나 일어나는 일이지만, 주변 사람들에게 불편함을 주지 않도록 주의해야 합니다. 조용하게 방귀를 뀌고 냄새도 피우지 않는 노련한 방귀술은 대견한 일입니다. 그러나 가끔 방귀는 냄새가 나거나 소리를 내기도 합니다. 이런 상황에서는 주변 환경을 고려하여 조심스럽게 대처하는 것이 중요합니다. 2. 방귀 냄새와 식습관방귀는 섭취한 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 고기, 달걀, 우유, 양배추, 브로콜리와 같은 음식은 방.. 시니어건강 2023. 12. 16.
노년의 저승꽃, 검버섯 양파와 식초로 되살리는 방법! 노화는 피부에 다양한 변화를 가져옵니다. 특히 얼굴에 생기는 검버섯은 노화의 한 형태로 자주 언급됩니다. 이 글에서는 "노년의 저승꽃"이라 불리는 검버섯에 대한 정보와 간단한 자가 치료법에 대해 알아보겠습니다. 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 노화와 검버섯 피부는 노화에 따라 처지고 주름이 생기는 자연스러운 현상을 겪습니다. 이러한 현상은 특히 하늘에서 먹구름처럼 생기는 검버섯을 통해 시각적으로 표현될 수 있습니다. 이러한 검버섯은 나이가 들면서 피부의 노화로 인해 생기며, 이는 우리에게 귀찮은 일이 될 수 있습니다. 그러나 우리는 피부 노화와 함께 이러한 검버섯이 발생하는 이유를 이해할 수 있습니다. 검버섯의 원인 검버섯은 주로 50, 60대 이후의 노년층에서 많이 발생하지만, 최근에는 젊은 연령층.. 시니어건강 2023. 12. 16.
글루타치온, 효과 좋은 영양제 추천해 주세요 최근에는 건강과 관련된 다양한 영양소에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그중에서도 글루타치온은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치고 있다는 점에서 주목을 받고 있습니다. 그렇다면 글루타치온이 부족하면 어떻게 될까요? 알아보시고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 글루타치온이 부족하면? 글루타치온은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이 물질은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 해로운 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 그렇다면, 우리 몸에서 글루타치온의 부족은 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 첫째로, 글루타치온 부족은 세포의 산화 능력을 약화시킬 수 있습니다. 이는 세포 손상을 증가시키고 건강한 세포 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 둘째로, 글루타치온 부족은 해로운 물질의 제거를 어렵게 할 수.. 시니어건강 2023. 12. 16.
콜라겐, 효과 좋은 제품 추천해 주세요 최근 사람들이 건강과 미모에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다양한 건강 보조제가 주목을 받고 있는데, 그중에서도 콜라겐은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주요한 성분 중 하나입니다. 이제 콜라겐에 대해 알아보겠습니다. 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나입니다. 피부, 뼈, 근육, 힘줄 등 다양한 조직에서 발견됩니다. 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 주요한 성분이며, 피부의 탄력을 유지하고 근육을 강화하는 역할도 합니다. 또한, 콜라겐은 관절의 유연성과 근육의 재생력을 향상하는 데에도 도움을 줍니다. 콜라겐 부족 시 어떤 일이 일어날까? 콜라겐은 노화와 함께 감소하며 피부 탄력이 줄어들고 주름이 생길 수 있습니다. 이러한 상황은 뿐.. 시니어건강 2023. 12. 16.
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