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시니어건강

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2024년 노인 일자리 사업 모집 시작! 서둘러 신청하세요. 2024년에는 노인 일자리 모집이 시작되었습니다. 보건복지부에서 시작된 모집 기간은 11월 29일부터 12월 29일까지입니다. 내용을 확인하시고 참여하여 경제적으로 도움을 받으시길 바랍니다. 2024년 노인 일자리사업 2024년 노인 일자리에 참여하고자 하는 분들을 위해 모집 소식을 전합니다. 11월 29일자 보도자료에 따르면, 행복한 노후를 위한 노인 일자리가 2024년에도 집중적으로 모집된다는 소식이 전해졌습니다. 이는 보건복지부에서 정한 전국적인 모집 기간에 맞춰 11월 29일부터 12월 29일까지 약 한 달 동안 진행됩니다. 노인 일자리 프로그램 유형 노인 일자리 프로그램은 공익형, 사회서비스형, 시장형으로 분류됩니다. 이미 참여한 경험이 있는 분들도 참고하여 참여 기관 변경을 고려할 수 있습니다..
50대 이후 몸을 망치는 최악의 운동과 최고의 운동? 운동은 건강에 도움이 되는 활동입니다. 50대 이후에는 조심해야 할 운동이 있습니다. 이번 글에서는 50대 이후에 피해야 할 운동과 함께 최고의 운동에 대해 알아보시고 도움이 되시길 바랍니다. 1. 고강도 운동은 피하자 고강도 운동은 50대 이후는 피하는 것이 좋습니다. 테니스나 마라톤과 같은 운동은 스트레스 해소를 위해 선택하는 경우가 많지만, 매일 반복하면 세포 노화를 가속화시키고 활성산소 생성을 촉진시킵니다. 우리 몸의 노화를 가속화시키는 결과를 가져옵니다. 더 이상 젊지 않은 우리 몸은 관절, 근육, 피부 등 여러 측면에서 손상을 초래할 수 있습니다. 50대 이후에는 고강도 운동을 피하고, 대신 저강도 운동이나 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 저강도 운동은 우리 몸을 부드럽게 움직이며 근력..
항암과 노화 예방, 브라질너츠의 10가지 효과 브라질너츠는 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면역강화에 좋습니다. 비타민 C의 3,000배에 달하는 항산화 물질을 포함하고 있어 훌륭한 항암 효과를 가지고 있습니다. 항암과 노화 예방, 브라질너츠의 10가지 효과에 대해 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 면역력 강화 브라질너츠는 셀레늄이 많습니다. 셀레늄은 외부 바이러스와 질병에 대한 면역력을 높이는 항산화 작용을 합니다. 셀레늄은 신체의 대사 반응에 기여하는 글루타치온을 활성화시켜 면역력과 건강 유지에 도움을 줍니다. 이 외에도 비타민 E, 단백질, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 신체 기능을 지원하고 세포 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 건강 및 스트레스 완화에도 도움을 줍니다. 2. 노화 방지 브라질..
미네랄 종류와 효능, 풍부한 영양소로 건강 챙기기 미네랄은 다양한 종류가 있습니다. 각각의 미네랄은 영양과 효능을 가지고 있습니다. 아연은 면역 기능과 세포 분열에 필수적이며, 셀레늄은 유해한 산소로부터 세포를 보호합니다. 또한 망간, 철, 구리, 크롬과 같은 미네랄은 뼈 형성, 대사, 항산화 작용 등에서 중요한 역할을 합니다. 미네랄의 종류와 효능을 알아보고 건강관리에 도움이 되기를 바랍니다. 1. 아연 (Zinc) 아연은 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 영양소입니다. 미네랄로서 항산화 작용을 하며, 다양한 호르몬 작용을 돕습니다. 또한 성장 호르몬을 자극하여 아이들의 성장을 촉진하고, 남성 호르몬인 테스토스테론 생산에 참여하여 생식 기능과 전립선 건강을 지원합니다. 감기 증상 완화, 신속한 회복, 식욕 회복에도 도움이 되며, 상처 치유를 가속화하고..
배우자의 치매, 나도 치매일까? 2배 높아, 가족 건강을 책임지는 방법 배우자의 치매 발병이 상대방의 치매 발병 확률을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 2021년에 서울대학교 분당병원 정신과에서 진행되었습니다. 배우자의 치매는 자신 또한 치매에 걸릴 가능성과 가족 건강에 대한 책임지는 방법을 알아보고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 치매 발병의 이유 배우자가 치매에 걸릴 경우, 상대방의 치매 발병 확률이 증가하는 이유는 다양합니다. 치매 환자의 돌봄을 맡으면서 업무 부담이 늘어나 우울감을 느낄 수 있으며, 사회 활동이 감소하고 일상 속 대화가 제한되는 경우가 많기 때문입니다. 외부 자극 감소와 우울증의 중요성 치매 발병 위험을 높이는 핵심 요인은 우울증과 활동 감소입니다. 가족 구성원 중 한 명이라도 치매에 걸린 경우, 다른 배우자나 보호자들을 위해 신체..
기억 손상 극복, 엄마가 나를 알아보지 못한다. 행복한 노후를 위한 대비 엄마의 행복했던 기억이 사라져 가고 있습니다. 친구, 가족, 사랑하는 이들과 함께한 소중한 순간들이 기억에서 사라지는 것은 치매로 인한 어르신들의 고통 중 하나입니다. 치매로 인해 기억과 집중력이 어떻게 손상되는지 알아보겠습니다. 엄마가 나를 알아보지 못하는 상황에 대비하여 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 치매와 기억 손상 치매는 기억 손상을 유발하는 질환입니다. 알츠하이머 치매는 단기 기억부터 차츰 손상이 진행되어, 어르신들은 과거의 기억부터 잊어가게 됩니다. 이런 현상으로 인해 주변 사람들은 어르신이 특정 기억을 잊어버렸는지 궁금해할 수 있습니다. 기억 손상은 어르신의 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 가족들은 어르신이 필요한 지원과 관심을 받을 수 있도록 노력해야 합니다. 치매는 치료가 어렵지만..
노인 우울증, 건강한 노년을 위한 4가지 전략 노인 우울증은 노화와 관련된 감정 장애입니다. 우울감, 흥미 상실, 기분 손상, 에너지 감소, 자책감, 수면 장애, 식욕 감소 등의 증상을 동반한 질병입니다. 노인 우울증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보고, 건강한 노년을 위한 4가지 전략을 알아보시고 도움이 되기를 바랍니다. 노인 우울증의 주요 증상 노인 우울증은 다양한 증상을 보입니다. 우울감, 흥미 상실, 기분 손상, 에너지 감소, 자책감, 수면 장애, 식욕 감소, 사고 속도 저하 등이 그 예입니다. 이러한 증상들은 노인들의 삶에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 행복감을 감소시킵니다. 우울증은 노인들의 일상활동에 흥미 감소, 에너지 수준 감소, 건강 영향, 사회적 어려움을 초래할 수 있습니다. 노인 우울증의 원인 1. 신체 질병으로 인한 기능 상..
노인 우울증, 짜증이 난다. 건강한 노년을 위한 예방 및 극복 방법 가족들은 노인이 된 부모님의 건강을 걱정합니다. 노인 우울증은 치매와 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 노인 우울증에 대해 살펴보고 치매와의 차이점과 건강한 노년을 위한 예방 및 극복 방법을 알려드립니다. 이 글을 읽고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 노인 우울증과 우울감의 차이 우리는 일상에서 "우울하다"라는 표현을 사용하는 경우가 있습니다. 그러나 우울감과 우울증은 서로 다릅니다. 우울감은 일시적으로 기분이 변할 수 있고, 일상에서 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 그에 비해 우울증은 장기간에 걸쳐 전반적인 기분의 변화를 보이며 최소 두 달 이상 계속되는 것이 특징입니다. 노인 우울증의 증상 노인 우울증은 다양한 증상을 나타냅니다. 먼저, 주로 기분의 변화가 나타나며 우울함, 답답함, 무기력함, 힘들다..

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