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시니어건강425

고지혈증, 혈액순환에 좋은 음식과 금지 음식 고지혈증은 나이가 들면서 흔하게 찾아오는 문제입니다. 많은 사람들이 약을 복용하여 관리하지만, 항상 약을 먹는 것이 옳은 선택인지 의문이 들기도 합니다. 오늘은 고지혈증이 있는 경우 피해야 할 음식과 도움이 되는 음식, 그리고 편리한 섭취 제품에 대해 알아 보시기 바랍니다. 1. 피해야 할 식품 1.1 액상과당 액상과당은 혈중 중성지방을 높이고 콜레스테롤을 증가시키는 나쁜 음식입니다. 이러한 악순환은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탄산음료, 과일주스, 달콤한 커피 등에 풍부하게 포함된 액상과당을 제한하는 것이 중요합니다. 이러한 음료를 대신하여 신선한 과일, 물, 녹차 등을 선택하는 것이 건강에 이로울 것입니다. 1.2 고탄수화물 식품 정제된 밀가루로 만든 식품이 많이 있습니다. 빵, 면, .. 시니어건강 2023. 12. 12.
간을 빠르게 파괴할 수 있는 음식 5가지 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 영양분을 처리하고 독소를 걸러내는 등 간은 매우 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 간 기능을 해치는 음식들이 있습니다. 여러분의 간을 단시간에 파괴할 수 있는 다섯 가지 음식에 대해 알아보고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 단백질 파우더 요즘에는 단백질 파우더를 많이 섭취하는 추세입니다. 그러나 이러한 보충제는 콩 단백질이 주원료로 사용되고 있으며, 이는 건강에 부적절할 수 있습니다. 화학적인 처리로 인한 알레르기 반응과 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 돼지고기, 닭고기, 소고기와 같은 자연 그대로의 단백질 섭취가 더 바람직합니다. 2. 과당 과일에는 다양한 종류의 당분이 포함되어 있습니다. 과당뿐만 아니라 포도당과 같은 다른 당.. 시니어건강 2023. 12. 11.
만성 피로 극복! 몸에 좋은 음식 3가지 지친 내 몸에 활력을 되찾는 방법이 있습니다. 만성 피로를 해소할 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 맥주 효모, 레몬, 양파를 조합하여 만성 피로를 극복하세요. 알아보시고 건강관리에 도움이 되길 바랍니다. 1. 맥주 효모 맥주 효모는 탈모 예방뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있습니다. 이 효모는 맥주 제조에 사용되는 곰팡이로, 단백질, 미네랄, 비타민 B 군이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B는 활력을 필요로 할 때 섭취하는 영양분으로 알려져 있으며, 맥주 효모는 천연 비타민 B를 풍부하게 제공합니다. 게다가, 맥주 효모는 건강에 좋은 효과도 있습니다. 예를 들어, 면역력 강화, 소화 개선, 피로 해소 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 맥주 효모는 많은 사람들에게 인기가 있으며, 건강에 관심 있.. 시니어건강 2023. 12. 11.
강력한 항산화, 혈관건강까지! 대추 먹고 정력을 높이자 대추는 과거부터 현재까지 꾸준한 사랑을 받고 있는 열매 중 하나입니다. 작고 달콤한 열매는 다양한 식용 방법과 의학적 활용으로 우리 생활에 친근하게 자리하고 있습니다. 대추의 강력한 항산화 효능과 다양한 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 대추의 영양가 대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 냉증을 완화하고 혈액 순환에 도움이 되는 장점이 있습니다. 추위를 자주 느끼는 분들에게는 생 대추나 대추차가 좋은 간식으로 선택될 수 있습니다. 대추는 천연 비아그라로 불리며, 산화질소의 분비를 촉진하여 성 기능을 강화하는 역할을 수행한다고 알려져 있습니다. 더불어 대추는 면역력 강화와 소화를 돕는데도 효과적입니다. 1. 소화 및 장 건강 동의보감에 따르면 대추는 속을 편안하게 해 줍니다.. 시니어건강 2023. 12. 11.
2024년 기초수급자 대상자 확대 알아보기 정부가 발표한 제3차 기초생활보장 종합계획은 2024년에 운영될 예정입니다. 이를 통해 수요 기준이 완화되어 다양한 분야에서 필요한 사람들에게 혜택이 될 것으로 기대됩니다. 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 제3차 기초생활보장 종합계획 제3차 기초생활보장 종합계획은 국민들이 최소한의 기본 생활 수준을 유지할 수 있도록 다양한 복지 시스템을 포함한 정책 계획입니다. 다음 세 해 동안 실질적인 복지 제도가 운영될 예정이므로, 이 계획의 내용을 알아두는 것이 매우 중요합니다. 급여 수준의 완화로 기초 생활 확보 현재 생활 수당의 기준은 중위 소득의 30%입니다. 소득순위에 따라 하위 30%만이 생활 수당을 받고 있습니다. 그러나 이 기준이 32%로 상향 조정될 예정이며, 이로써 다음 세 해 동안 혜택이 .. 시니어건강 2023. 12. 11.

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