본문 바로가기

시니어건강395

운동 후 좋은 단백질 선택하는 법 운동을 마치고 나서는 단백질을 섭취하는 게 중요하죠. 하지만 단백질 종류는 참 많아서 어떤 걸 선택해야 할 지 고민이 되실 거에요. 이 글에서는 유청단백질과 식물성 단백질에 대해 알아보고, 어떤 제품을 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 유청단백질유청단백질은 우리가 아는 우유에서 추출한 단백질이에요. 우유 단백질은 유청 단백과 카제인 단백으로 나뉘어요. 유청단백질은 가성비가 좋고 운동 후 빠르게 섭취할 수 있어서 많은 분들이 선호하는 단백질이랍니다. 단백질 함량이 높고 가격도 착하며, 섭취하기도 쉬워요.자세하게 알아보기식물성 단백질식물성 단백질은 완두콩, 현미, 쌀, 치아시드 등의 곡류와 견과류에서 추출한 단백질이에요. 식물성 단백질은 우유 단백질이 없어서, 우유를 잘 못 소화하는 분들에게 좋아요. 또한, .. 시니어건강 2024. 5. 15.
암 예방을 위한 영양제 선택 하는 법 암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 위협 중 하나로, 우리 모두에게 큰 걱정거리가 되고 있어요. 암을 예방하기 위해선 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하죠. 그런데, 암 예방에는 올바른 영양제 선택도 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 암을 예방하기 위해 어떤 영양제를 선택해야 하는지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. NMM의 중요성NMM이 암 예방에 얼마나 도움이 되는지 알려드릴게요!NMN은 우리 몸의 세포에서 에너지를 만드는데 굉장히 중요해요. 그리고 손상된 DNA를 복구하는 역할까지 해서, 암 발생을 막는데 중요합니다.NMN 자세하게 알아보기NAD 증가를 위한 영양제NAD는 우리 몸의 에너지 생성에 필수적인 성분입니다. 이 친구가 많이 있을수록 우리 몸의 세포는 에너지를 더 효율.. 시니어건강 2024. 5. 14.
대두 황권, 뇌졸증 혈관 질환 완화 도움되는 특별한 방법 혈관 질환을 방지하고 치료하는데 필수적인 식재료와 그 사용법을 살펴보도록 하겠습니다. 뇌졸중과 같은 혈관 질환 완화에 도움이 되는 특별한 방법을 알아보겠습니다.  대두 황권 중요성대두 황권은 대두 싹에서 얻은 약재로, 우리의 친구인 우황청심원의 중요한 부분이에요. 콩나물로 대두 황권의 멋진 효능을 직접 체험해 보세요!콩나물은 다양한 요리에 활용되며, 특히 우리가 사랑하는 한국의 대표 해장 음식으로 알려져 있죠. 콩이 발아해서 콩나물이 되면, 콩에 없던 비타민 C가 생기고, 콩의 영양소까지 증가한다는 사실, 재미있죠? 콩나물 영양소와 효능 콩나물에 대해 알아보겠습니다. 해독에 좋은 아스파라겐산이 풍부하게 들어있는 것은 알고 계셨나요? 그런데 이것뿐만이 아니에요.콩나물에는 뇌 활성화와 혈관 노화 억제에 도움.. 시니어건강 2024. 5. 12.
올바른 식생활 선택, 신뢰가 먼저 안전하게 먹고 건강 챙겨야! 우리 모두가 식료품점에 들어가 식품을 골라 살 때, 고려하는 것들이 있죠. 신뢰가 가는 식품 선택이야말로 가장 중요한 부분입니다. 안전하고 신선한 식품, 대부분은 지역 농산물로서 영양가가 풍부하죠. 이렇게 선택하는 것이 바로 우리의 건강을 결정하는 첫걸음이랍니다.  식생활 중요성우리의 식생활은 우리 일상의 중요한 부분이에요. 안전하고 건강한 식사를 위해서는 우리가 어떤 음식을 선택하는지가 정말 중요해요. 이제는 식품 매장에서 정크푸드를 피하고, 안전하고 신뢰할 수 있는 음식을 선택하는 소비문화가 필요하다는 것을 절실히 느껴요. 이런 문화를 만드는 것이 바로 건강한 식생활을 실천하는 방법이라고 생각해요. 식품 선택우리가 선택하는 음식은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 먹는 음식에는 다양한 영양소와 성분.. 시니어건강 2024. 5. 11.
청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스 청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스안녕하세요, 여러분! 금도깨비입니다. 오늘은 청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스를 소개해드릴게요. 이 제품은 고단백, 저지방의 건강한 커피믹스로, 한 입 마실 때마다 영양을 섭취할 수 있어요. 무엇보다도 스테비아로 달게 하는 부분이 좋았어요! 맛은 어떨까?이 제품을 처음 마셔본 순간, "와, 이거 맛있다!"라고 생각했어요. 향긋한 커피 향과 부드러운 거품이 함께 어우러져 정말 상큼하고 달달한 맛이 났어요. 뭔가 고급진 커피를 마신 기분이 들었습니다~! 제품 사러가기 효과는?이 제품을 꾸준히 마셨더니 몸에 좋은 영향을 느꼈어요. 아침 식사 대용으로 마시기에도 딱 좋고, 영양소가 풍부해서 에너지를 얻는 데에 도움이 되었습니다. 속이 편안해지는 느낌까지 들었.. 시니어건강 2024. 5. 10.

티스토리툴바