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치매 예방에 좋은 ‘기억훈련법’ 지금 당장 시작해 보세요! 치매는 기억을 잃게 만드는 병입니다. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 탁월한 '기억 훈련 방법'을 소개합니다! 치매 환자들은 기억력 손상으로 인해 공간 및 시간적인 어려움을 겪습니다. 치매 예방에 좋은 '기억 훈련법'을 알아보고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 기억을 훈련시키자 기억은 훈련이 될까 고민하다가 문득 좋은 생각이 떠올랐습니다. 카페에서 잠시 앉아 이야기를 듣다가 아이들이 왜 흥미를 가지고 열심히 공부하는지 궁금해졌습니다. 아이들이 시험에서 잘하는 이유는 흥미로운 내용을 듣기 때문이라고 생각했습니다. 그렇다면, 우리 뇌의 기억 저장소인 해마에게 흥미를 불러일으키면 어떨까요? 이를 위한 첫 번째 단계는 흥미 유발입니다. 치매 자가 진단 테스트 양식 해마에게 흥미로운 자극을 제공하면, 더 많은 정보를 .. 시니어건강 2023. 12. 5.
영츠하이머, 20대 30대 청년 치매! 자가진단 방법 영츠하이머는 뇌의 과부하와 디지털 치매에 대한 경고입니다. 스마트폰 남용과 스트레스, 우울증, 과음이 주요 원인으로 언급되며, 특히 20~30대에서 이러한 증상이 자주 나타납니다. 나에게도 해당되는지 이 글을 통해 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 영츠하이머의 원인과 현실 영츠하이머는 젊은 나이에 기억력 감퇴와 건망증을 결합한 신조어입니다. 영츠하이머는 20~30대에서 증가하고 있습니다. 치매 환자의 연령대가 낮아지고 있는 것이 현실입니다. 특히 젊은 층은 진행 속도가 빠르고 증상이 급격히 악화될 수 있습니다. 이는 디지털 기기 사용과 스마트폰 의존, 음주 등이 원인입니다. 다행히도 영츠하이머는 뇌 손상이 아니므로 사용 빈도를 줄이면 쉽게 회복할 수 있습니다. 영츠하이머와 사회 영츠하이머는 개인 차.. 시니어건강 2023. 12. 4.
치매 초기 증상, 반드시 검사가 필요한 행동 특징 치매는 노화로 인한 인지 기능 저하로 발생하는 질환 중 하나입니다. 이에 대한 인식은 매우 중요하며, 특히 기억력 감소는 그중에서도 주요한 증상 중 하나입니다. 이 글에서는 치매와 관련된 기억력 감소의 특징들을 알아보고, 도움이 되었으면 좋겠습니다. 기억력 감소의 다양한 특징 치매로 인한 기억력 감소는 다양한 형태로 나타납니다. 환자들은 과거의 일들을 잘 기억하면서도 새로운 정보를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 보호자들은 종종 환자의 과거 기억이 뛰어나다고 주장하여 치매가 아니라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 새로운 정보를 습득하는 능력이 떨어질 수 있습니다. 치매 증상은 일상생활에서 나타날 수 있습니다. 치매 자가 진단 테스트 양식 예를 들어, 가까운 장소는 기억하지만 새로운 장소의 방향을 잃.. 시니어건강 2023. 12. 4.
치매 환자와의 대화법, 다르게 소통하는 방법 5가지 치매 때문에 가족들이 많은 어려움을 겪습니다. 치매 환자와의 효과적인 대화 전략과 가족 부담을 줄이는 방법이 있습니다. 치매 환자와의 대화법과 다른 소통 방법을 알아보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 기억 상실의 본질 치매는 기억 상실 질환입니다. 동시에 기억력도 낮아집니다. 치매로 인해 새로운 정보를 기억하는 것이 어려워지므로, 대화 시에도 이를 염두에 두어야 합니다. 예를 들어, "내일 아침에는 병원에 가야 해서 일찍 일어나야 해"와 같이 구체적이고 명확한 언어를 사용하는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 치매를 가진 분들과의 소통이 원활해질 것입니다. 치매 자가 진단 테스트 양식 치매에 대한 이해와 지원을 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 치매를 가진 분들과의 대화를 지속적으로 이어나가.. 시니어건강 2023. 12. 4.
노인성 치매, 스트레스, 히포캄퍼스(해마) 보호의 중요성 노인성 치매는 스트레스와 기억 손상과 관련이 있습니다. 스트레스는 히포캄퍼스 기능 회복에 영향을 줄 수 있으며, 히포캄퍼스를 보호하여 기억력을 유지하는 방법을 알아보고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 히포캄퍼스(해마)의 역할 히포캄퍼스는 뇌의 기억 저장과 회상에 중요한 역할을 합니다. 치매로 고통받는 노인들의 MRI로 촬영 시 히포캄퍼스의 크기가 줄어든 것으로 확인됩니다. 이러한 크기 감소는 기억력 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 히포캄퍼스의 축소는 곧 치매의 징후 중 하나로 볼 수 있으며, 환자들에게 상당한 어려움을 야기할 수 있습니다. 히포캄퍼스는 기억력뿐만 아니라 공간 인식, 학습, 감정 제어 등에도 영향을 미칩니다. 히포캄퍼스가 축소되면 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 노인들의 삶의 질과 일상 .. 시니어건강 2023. 12. 4.
장수 음식 2가지! 노화를 늦추는 3가지 비결 우리나라에서도 장수하는 대표적인 음식이 있습니다. 30년의 노화 연구 결과, 박상철 교수가 발견한 놀라운 장수 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 장수를 위한 연구 결과를 알아보고 도움이 되었으면 합니다. 1. 들깨 들깨는 우리가 흔히 즐기는 한식 재료 중 하나입니다. 들깨는 다양한 음식에서 활용되며, 이에 따른 건강 효과도 알아보겠습니다. 들깨는 비타민 B, 칼슘, 인, 니아신, 그리고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 들깨는 강력한 항산화 작용을 통해 노화와 세포 손상을 방지하며, 혈당 수치를 낮춰 당뇨 환자들에게 이점을 제공합니다. 또한 들깨는 면역력을 향상하고 비만을 예방하는 데 효과적입니다. 들기름은 이러한 건강 효과를 그대로 지니고 있어, 다양한 요리에 활용하여 건강을 챙기기에 좋습니다... 시니어건강 2023. 12. 3.
나이 들면 혼자가 제일 행복한 이유 3가지! 나이가 들면 인간관계가 좁아지고 사람들과의 만남도 줄어듭니다. 친구와의 관계가 멀어지고 지인들도 각자의 삶으로 떠나갑니다. 외로움은 불안한 감정이지만, 혼자 있어도 외롭지 않은 노후가 행복의 비결일지 알아 보시기 바랍니다. 1. 혼자 지낼 줄 알면 행복한 관계를 유지할 수 있다. 혼자 지내는 법을 모르면 가까운 사람에게 힘들고 괴롭히게 되며, 나이가 들면서 가장 걱정되는 것이 무엇인지 알지 못하면 외로움과 경제적인 걱정에 대한 우려가 커집니다. 이러한 상황에서는 가까운 사람과의 관계에서 오는 고통을 견디면서도 혼자 있을 줄 아는 능력이 필요합니다. 즉, 혼자 있을 줄 아는 능력은 건강하고 안정적인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 그래서 우리는 가까운 사람과의 관계에서 오는 고통을 견딜 수 있도록 혼자 있.. 시니어건강 2023. 12. 3.
은퇴후 절대 하면 안되는 5가지, 잘못하면 망합니다! 은퇴 후에는 예상치 못한 어려움이 많이 생길 수 있습니다. 자녀를 키우고 가족을 부양하는 것은 어렵고, 노후 준비도 힘들어집니다. 100세 시대가 열리면서 노후의 중요성이 커지고 있습니다. 이 문서에서는 노후에 피해야 할 5가지 실수를 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 자녀에 대한 사전 증여 조심! 은퇴 후에도 돈이 많은 경우라면 자녀에게 부족함 없는 삶을 선사하고 싶은 마음이 이해됩니다. 그러나 너무 과도한 증여는 자녀와의 관계를 오히려 흔들 수 있습니다. 돈은 특별한 효과를 가져다주지 않을 수도 있습니다. 사전에 증여를 할지라도 은퇴 후에 자신의 삶을 좀 더 즐겁게 보낼 방법이 많다는 것을 명심해야 합니다. 2. 과도한 자녀 교육비와 양육비, 결혼 비용에 조심! 자녀를 위해 희생하는 것은 부.. 시니어건강 2023. 12. 2.
아침에 먹는 토마토, 암예방에 좋아요! 토마토가 좋은 것은 모두 다 아실겁니다. 마트에 가면 쉽게 구입할수 있는 토마토는 뇌졸중, 심근경색, 혈당 조절에 도움을 주는 건강 채소입니다. 아침에 먹는 토마토가 암 예방에도 효과적인지 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 건강관리에 도움이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 피부미용과 라이코펜 토마토는 활성 산소를 제거하여 체내의 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이유는 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다. 토마토는 노화를 예방하고 피부 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 라이코펜과 베타카로틴은 효과적인 성분으로 알려져 있으며, 비타민과 무기질도 공급하여 피부를 맑고 건강하게 유지합니다. 토마토를 섭취하는 것은 피부 건강을 위한 좋은 방법 중 하나입니다. 심혈관 질환을 막는 라이코펜의 역할 라이코펜은 혈액 순.. 시니어건강 2023. 12. 1.
라이코펜(lycopene)의 효능이 인체에 미치는 효과 라이코펜은 토마토와 같은 식품에서 추출되는 산소화 카로티노이드 중 하나입니다. 그 독특한 색소로 인해 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 라이코펜의 효능과 인체에 미치는 다양한 영향에 대해 자세히 알아 보시기 바랍니다. 라이코펜의 효능 항산화 효과 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이는 노화 과정을 늦추고 다양한 질병의 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 라이코펜은 토마토, 고추, 수박 등의 식품에 풍부하게 포함되어 있으며, 이를 꾸준히 섭취하여 항산화 효과를 더욱 향상할 수 있습니다. 심혈관 건강 개선 다양한 연구에 따르면, 라이코펜은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 우리가 심혈관 질환을 .. 시니어건강 2023. 12. 1.
치매 경고 신호 6가지, 단맛에 중독, 치매 의심 해봐야! 요즘은 누구나 나이가 들면서 기억력이나 행동 패턴에 변화를 느끼는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 변화가 단순히 나이에 따른 자연스러운 현상인지, 아니면 치매의 초기 증상일 수 있는 것인지를 알아차리는 것은 중요합니다. 치매의 경고 신호 6가지에 대해 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 기분의 변화 우울한 기분이 나타나면서 일상생활에 힘이 빠지고 흐린 날씨처럼 무기력해진다면, 이는 치매의 초기 증상일 수 있습니다. 연구에 따르면 50세 이상의 일정 인구를 조사한 결과, 우울증이 나타난 분들이 치매의 증상이 나타날 확률이 더 높았습니다. 우울한 기분이 나타난다면, 자기 관리에 신경을 쓰고 건강한 식단과 운동을 유지해야 합니다. 가족이나 친구와 소통하고 사회적 활동을 늘리는 것도 도움이 됩니다. 우.. 시니어건강 2023. 12. 1.
치매 원인 질환 알츠하이머 병의 3가지 증상 알아보기 치매는 누구에게나 찾아옵니다. 친구들과의 약속을 잊어 참석하지 못한 적이 있나요? 약을 정기적으로 복용해야 하지만 기억이 나지 않아 다시 복용하거나 잊어버린 적이 있나요? 이런 상황에서 치매의 증상을 보일 수 있습니다. 치매의 원인 질환과 알츠하이머 병의 증상을 알아보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 알츠하이머 병의 소개 알츠하이머 병은 치매의 가장 흔한 원인으로 간주되는 내성 질환입니다. 이는 대세포가 느리게 손상되어 나이가 들수록 우리가 할 일을 점점 덜 수행할 수 있게 만드는 질병 중 하나입니다. 알츠하이머 병 환자의 뇌 부검에서는 치매 독성물질인 아밀로이드가 발견되었습니다. 단백질 덩어리가 형성되어 계속 축적되면 주변 뇌 세포를 파괴하게 됩니다. 따라서 알츠하이머 병은 뇌가 할 일을 수행할 .. 시니어건강 2023. 12. 1.
치매 환자 병세를 악화 시키는 이유 치매는 많은 가족들에게 어려움과 고통을 안겨주는 병입니다. 환자분들의 병세가 악화되지 않도록 돕는 것이 중요합니다. 치매 환자의 병세가 악화되는 이유를 알아보고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 병세 악화의 원인과 치료의 기회 치매 환자들은 약물치료뿐만 아니라 다른 치료 방법에도 기회를 제공받아야 합니다. 약물치료만으로는 충분하지 않을 수 있으며, 약물치료를 받지 않는다면 마치 자동차에 기름이 없으면 움직일 수 없는 것처럼, 세포와 뇌의 기능도 원활하게 작동하지 못할 수 있습니다. 약물치료에 대한 거부감이 있더라도 치료의 기회를 꼭 받아야 합니다. 또한 다양한 치료 방법이 존재하며, 이들은 치매 환자들의 건강과 기능 회복을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 약물치료 외에도 다른 치료 방법을 적극적으로 고려.. 시니어건강 2023. 11. 30.
말 조심! 나이가 들수록 친구 사이에 실수하면 큰일 나는 것! 말을 잘못해서 망하는 경우가 많습니다. 말실수는 누구나 할 수 있지만, 계속되면 습관이 될 수 있습니다. 가까워진다고 속마음을 드러내다 보면, 상대에게 상처를 주거나 비수를 꽂힐 수도 있습니다. 이 글을 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 돈 자랑 금지! 많은 사람들은 자신의 성과나 재정 상태를 과시하고 싶어 합니다. 이는 자랑스러운 일이지만, 돈에 대한 자랑은 조심해야 합니다. 다른 사람들은 돈에 대한 부정적인 감정을 품을 수 있으며, 이로 인해 친구 사이에서 갈등이 생길 수도 있습니다. 돈을 자랑하는 대신에 속으로 간직하는 것이 현명한 선택입니다. 돈을 가지고 있는 것은 행복을 줄 수 있지만, 그것을 자랑하는 것은 다른 이들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 겸손하게 돈을 가지고 .. 시니어건강 2023. 11. 30.
잠이 보약! 좋은 수면 꿀잠 자는 방법, 효과 1000%! 좋은 수면은 우리 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 잠이 오지 않거나 깊게 자지 못하는 경우, 생활 습관에 문제가 있을 수 있습니다. 이 글에서는 과학적인 방법을 통해 편안한 꿀잠을 취하는 방법에 대해 알아보고 좋은 컨디션을 유지하시기 바랍니다. 수면의 중요성 잠은 우리 뇌와 몸에 많은 혜택을 줍니다. 이러한 혜택들은 우리가 아직 모르는 많은 면이 있습니다. 첫째는, 잠은 낮 동안 활동한 뇌를 휴식시키는 것뿐만 아니라, 뇌가 수면 중에도 정보를 재정리하고 기억을 정리하는 역할을 합니다. 이렇게 함으로써 우리는 새로운 정보를 습득하고 더 나은 결정을 내릴 수 있게 됩니다. 둘째는, 잠은 우리 몸이 불필요한 물질을 청소하고 회복하는 시간입니다. 우리의 면역 체계는 수면 중에 활성화되어 바이러스와 세균과.. 시니어건강 2023. 11. 30.
귀티나는 사람, 품격 있는 시니어를 위한 가이드 8가지 방법 나이가 들면 귀티를 품게 되는 사람들은 주변에서 고요하고 품격 있게 느껴집니다. 귀티는 선천적이기만 한 것이 아니라 후천적으로도 기를 수 있는 미학적인 특성입니다. 이 글에서는 나이 들수록 귀티 나는 사람들의 특징과 귀티를 키우는 방법에 대해 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 귀티 나는 사람의 특징 8가지1. 깔끔하고 단정한 외모귀티 있는 사람은 외모와 옷차림에 신경을 쓰고 깔끔하고 단정하게 보입니다. 그들은 비싼 옷이나 액세서리로 자랑하지 않아도 미묘한 고급스러움을 내뿜습니다. 귀티 있는 사람은 자신의 외모와 스타일로 자신감을 발산하며 주목받고 존경받을 수 있습니다. 귀티 있는 사람이 되기 위해서는 외모와 옷차림에 더욱 신경을 써서 상황에 맞는 옷을 선택하고 관리하는 것이 중요합니다. 2. 자극적인.. 시니어건강 2023. 11. 30.
치매 빨리 찾아 오는 유형 3가지 확인하기! 현대사회에서는 100세 시대를 살고 있습니다. 그러나 치매는 여전히 우리를 괴롭히는 문제 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 치매는 여전히 우리에게 가까이 존재합니다. 치매, 빨리 찾아오는 유형 3가지에 대해 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 들어가는 말 우리는 노화와 관련된 가장 큰 고민 중 하나인 치매에 직면하고 있습니다. 유명 인물들인 로널드 레이건 대통령과 로빈 윌리엄스도 치매에 영향을 받았습니다. 로빈 윌리엄스의 죽음은 특히 충격적이었습니다. 그는 항상 웃음과 재치로 가득한 삶을 살았지만, 치매로 인해 이러한 아름다운 순간들이 사라져 갔다는 사실이 안타깝게 다가왔습니다. 치매는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있는 위험 요소입니다. 치매에 대한 두려움은 큽니다. 하지만 치매에 걸리기 전에는 죽는.. 시니어건강 2023. 11. 30.
행복한 노년을 살아가는 방법 5, 돈필요 없어요! 노화로 인해 많은 변화가 생기지만, 행복과 만족을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 늦었다고 생각할 필요는 없습니다. 언제나 노년에 행복과 만족을 찾기 위한 새로운 방법들을 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 노년에 행복을 찾기 위한 다섯 가지 방법에 대해 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 몸의 변화에 대한 적극적인 대처 노화와 함께 몸은 변화합니다. 걱정하지 마세요! 만성 통증, 기능 감소, 체력 및 시력 저하, 인지 조화, 수면 문제 등은 건강과 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 생활습관 유지, 신체적·정신적 활동, 건강 문제 치료는 노화 후 15년 이상 변화에 대처하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 운동은 산책이나 스트레칭도 기분과 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 의미 있는 관계를 유.. 시니어건강 2023. 11. 29.
노년기 건강을 위한 9가지 생활습관, 이것만은 반드시 지키자! 우리가 오래 살면서도 행복한 삶을 누리기 위해서는 건강한 노년에 집중하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사부터 안전한 활동, 긍정적인 마인드까지, 오래 살면서도 행복한 삶을 누리기 위한 방법이 있습니다. 노년기 건강을 위한 9가지 생활습관에 대해 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 매일 규칙적인 식사 노년기에는 영양을 적절히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 소화기능이 떨어지기 때문에, 하루 세끼 이상 규칙적인 식사를 하는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 여러 번에 걸쳐 식사를 나누는 것이 좋습니다. 소화불량을 예방하기 위해서는 식사를 천천히 즐김으로써 도움이 됩니다. 영양분이 풍부한 음식뿐만 아니라 다양한 종류의 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 올바른 영양섭취를 통해 노.. 시니어건강 2023. 11. 28.
노년기 건강관리법 3가지, 건강하게 늙어 가는 법! 한국의 평균 수명은 83.4세이지만, 건강한 수명은 약 65세로 추산됩니다. 따라서 건강한 노년을 위한 관리는 젊은 시절부터 시작되어야 합니다. 최근에는 일본에서 이에 대한 통계가 주목받고 있는데, 건강한 노년을 위한 핵심은 무엇일까요? 노년기 건강관리법 3가지에 대해 알아 보시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 삼위일체 건강법 1948년 WHO에서 정의한 '삼위일체 건강법'은 건강의 육체적, 정신적, 사회적 그리고 최근에는 영적인 측면을 아우르는 것입니다. 이 원리는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 균형을 유지하여 진정한 건강을 유지할 수 있다고 강조합니다. '삼위일체 건강법'은 건강의 이해를 확장시켰으며, 신체, 정신, 사회, 영적인 측면을 모두 고려하여 균형을 유지하고 발전시키는 것이 중요합니.. 시니어건강 2023. 11. 28.
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